U kunt het totale aantal calorieën dat is verbrand door fietsen met een specifieke formule berekenen. Als u regelmatig fietst en vaak traint, zult u minder calorieën verbranden dan iemand die zelden of nooit fietst.
Video van de dag
Formule
De formule voor het berekenen van het aantal verbrande calorieën tijdens een oefening is [(METs x 3. 5 x gewicht in kg) ÷ 200] x tijdsduur in minuten. U kunt uw gewicht in kilogram berekenen door uw gewicht in ponden te delen door 2. 2.
Activiteitswaarden
METs, wat staat voor metabole eenheden, is het getal dat de energie vertegenwoordigt die u gebruikt tijdens het fietsen van 10 mijl. De Compendium of Physical Activities Tracking Guide geeft aan dat de METs-waarde voor fietsen varieert van 4. 0 voor een ontspannen fietstocht naar 16. 0 voor het rijden van 20 mph.
Verbrande calorieën
Als u 12 mph fietst, duurt het 50 minuten om 10 mijl te rijden. Met 130 lbs., je zult 413 calorieën verbranden. Als uw tempo op gezapiger tempo ligt, met ongeveer 10 mph, kan het 60 minuten duren om 10 mijl te rijden. Met 130 lbs., je verbrandt 248 calorieën.
