Hoeveel calorieën je verbrandt in 20 minuten circuittraining hangt af van wat voor soort circuittraining je doet. Fitnesstrainer Ben Cohn meldt dat er twee populaire soorten circuittraining zijn: aerobics en weerstand.
Video van de dag
Aerobic Circuit Workout
Volgens informatie op fitnessresource-website HealthStatus, een 150-pond. een atleet die een aërobe trainingscursus voor aërobe trainingen volgt, verbrandt 102 calorieën in 20 minuten met matige inspanning, of 183 calorieën in 20 minuten intensieve inspanning.
Workflow weerstandstraining
Diezelfde persoon die een matig gewichthefcircuit gebruikt, verbrandt 78 calorieën in 20 minuten met matige inspanning, of 138 calorieën in 20 minuten krachtig gewichtheffen.
Lichaamsgewicht
Hoeveel u weegt, beïnvloedt het aantal calorieën dat u verbrandt in een bepaalde activiteit. Een 180-pond. een persoon die hard traint, verbrandt 40 minuten meer calorieën in 20 minuten aërobe training dan een 150-pond. persoon, en 30 extra calorieën bij gewichtheffen. Een lichtere persoon zou bij elke oefening minder calorieën verbranden.
