Zweet gebeurt. Gedurende elke dag van je leven, ademen we een waterige mix van ureum, zouten, suikers en ammoniak uit je poriën. De meeste mensen nemen aan dat wanneer je zweet, je gewicht verliest. Het is waar dat als je zweet, je wat gewicht verliest. Het grootste deel van het gewicht dat u verliest is echter watergewicht, en u krijgt dat weer terug zodra u rehydrateert. Elk echt gewichtsverlies dat optreedt wanneer je zweet, komt door wat je doet waardoor je gaat zweten, en niet door het zweten.
Video van de dag
Structuur en functie
Tussen 2 en 4 miljoen zweetklieren, begraven in de onderste lagen van uw huid, scheiden water en elektrolyten continu af aan het huidoppervlak. De handpalmen en voetzolen zijn dicht opeengepakt met zweetklieren, die maar liefst 3 000 klieren per vierkante inch bevatten. Je geslachtsgebied en oksels hebben ook een hoge dichtheid van zweetklieren. Eccriene zweetklieren, verdeeld over het grootste deel van uw lichaam, helpen bij het reguleren van uw lichaamstemperatuur. Wanneer uw inwendige temperatuur stijgt, geven uw eccriene klieren water af aan het huidoppervlak, waardoor de huid wordt afgekoeld door verdamping. Apocriene zweetklieren, meestal gelegen in de buurt van haarzakjes onder uw armen en in uw genitale gebied, evenals in verschillende andere gebieden, laten constant een zwaar zweet los. Apocriene zweetklieren hebben geen bekende functie. Ze lijken genetische resten van seksuele geurklieren te zijn, meldt het zweten. ca website. Apocriene zweetklieren worden veroorzaakt door emotionele stress.
Oorzaken
Je zweet als je hersens je vertelt om te zweten. De hypothalamus, een kleine structuur in uw middenhersenen, verzamelt informatie over de temperatuur van uw lichaam tegen zenuwen in uw huid en uit andere delen van uw lichaam. Wanneer je lichaamstemperatuur stijgt, stuurt je hypothalamus via je sympathisch zenuwstelsel een boodschap naar je zweetklieren. Een verscheidenheid aan situaties kan uw hypothalamus activeren om uw zweetklieren aan te zetten. Een warm klimaat, lichaamsbeweging, vochtigheid en pittig eten zorgen ervoor dat je lichaam opwarmt, wat zweet veroorzaakt.
De hypothalamus reguleert ook je reacties op stress en emotionele opwinding. Wanneer u ziet dat er een soort van bedreiging is, signaleert uw hypothalamus de bijnier- en hypofyseklieren om stresshormonen vrij te maken. Deze hormonen verhogen je emotionele en fysiologische opwinding, en veroorzaken wat vaak de "vecht of vlucht" reactie wordt genoemd. Dit is een staat van anticiperende opwinding die je voorbereid op inspanning. Omdat dit een gegeneraliseerde reactie is, gemoduleerd door hormonen die alle delen van uw lichaam beïnvloeden, produceert u het meeste zweet op de locaties waar u het grootste aantal zweetklieren heeft: uw hoofdhuid, handen, voeten en oksels.
Transpiraten Gewichtsverlies
Mensen verschillen in hoeveel ze zweten, maar gemiddeld verliezen mensen 1 tot 1. 5 kilo water door elke dag te zweten. Als u in een warmer klimaat leeft, meer oefent of een minder efficiënte thermoregulatorische thermostaat hebt, kunt u mogelijk meer gewicht verliezen door transpiratie. Stew Smith rapporteert bij Military. com dat tijdens de drie tot vier uur zwemmen in de oceaan, de meeste van zijn klasse zeehonden verloor 10 tot 15 pond door te zweten. Gewicht verloren door zweten is meestal watergewicht. Ureum, zouten, suikers en ammoniak - afvalbijproducten van het stikstofmetabolisme - dragen een te verwaarlozen hoeveelheid gewicht bij aan uw verlies.
Tijdelijk gewichtsverlies
Sporters die zich willen kwalificeren voor een bepaalde gewichtsklasse veroorzaken zweten om het tijdelijke gewichtsverlies te versnellen. Sommigen dragen trainingspakken of vuilniszakken, of zitten urenlang in een sauna om kilo's te laten vallen. In een artikel uit 2008 gepost op de website eliteFTS. com, power lifter Matt Kroczaleski beschrijft een protocol dat hij gebruikt om tijdelijk maar liefst 15 procent van zijn lichaamsgewicht te laten vallen. Weinig artsen zouden de aanpak van Kroczaleski aanbevelen, omdat het stress op het lichaam legt en gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Als je geïnteresseerd bent in echt, langdurig gewichtsverlies, doe dan cardio om calorieën te verbranden en reken op je zweet om je af te koelen, maar niet om je af te slanken.
