< Een 4-jarige kan het lukken om op te lopen en licht op een voetbal te tikken, terwijl een elite speler hem met 70 mph in de hoek van het net kan schroeien voorbij de uitgestrekte handen van de keeper. De sterkste skeletspieren in het lichaam, de quadriceps, krijgen voldoende hulp van spieren elders om een explosieve impact van Shoe-on-Ball te creëren en te vernietigen, zodat het het fortuin van een team kan verhogen.
Kenmerken
Gespierde acteurs
Video van de dag
FasenDe biomechanica van het trappen van een voetbal omvat fasen, beginnend met de nadering als je naar de bal rent. De voet van je plant graaft in de grond een voet naar de zijkant van de bal en de hiel van je trapvoeten zwaait bijna terug om de billen aan te raken in een proces dat de beugel wordt genoemd. Al die energie verzamelt zich wanneer de heup buigt en de knie zich uitstrekt, gevolgd door voetcontact met de bal en doorloop. Je romp leunt achterover en de trapvoet stijgt tot rond het borstniveau.
De knie-extensoren, die werken om het onderbeen recht te maken, vertonen maximale excentrische activiteit, wat betekent activiteit tijdens het verlengen, tijdens het belasten van de ledematen. Je lichaam bereidt zich voor op het overbrengen van zoveel mogelijk kracht op de bal. De extensors trekken vervolgens krachtig samen om de voet naar de bal te zwaaien. Op het moment van voetcontact wordt 15 procent van de energie van het zwaaiende been overgebracht naar de bal, en je hamstring gebruikt de rest om de ledemaat omlaag te vertragen. Follow-through verlengt de tijd dat uw voet in contact blijft met de bal en dient om letsel te voorkomen als de krachten van de trapbeweging wegebben.
In een rechtsvoetige trap stabiliseren de buikspieren, erector spinae en psoas major de romp. Rechterbuiging of -buiging wordt geregeld door de rectus femoris, de psoas, de iliacus, de adductorgroep en de sartorius, een schuine spier aan de binnenkant van de dij die hoort bij gekruiste benen. De extensie van de linkerheup wordt gestuurd door de grootste spier in het lichaam, de gluteus. De krachtige quadriceps strekt de linker en rechter knieën uit, terwijl de plantarflexors de rechter enkel buigen. De anterior deltoid, biceps brachii en pectoralis major verplaatsen de linkerschouder naar de middellijn van het lichaam. Tijdens de follow-up draaien de hamstrings, gluteus en nabijgelegen piriformis en strekken de rechterheup uit, terwijl de hamstringgroep de rechterknie buigt.
Ondersteunende factoren
