Koppig buikvet kan het moeilijk maken om in je spijkerbroek te passen en ongemakkelijk om mee te nemen. Als u ervoor kiest om enkelvoudig onverzadigde vetten aan een uitgebalanceerd dieet toe te voegen, bevordert dit het vetverlies via uw buik. Voeg voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten toe aan uw dagelijkse maaltijdplan om ongewenst vet te helpen verbranden.
Video van de dag
Burn Belly Fat
Buikvet kan worden verbannen wanneer u uw dieet met enkelvoudig onverzadigde vetten vult. In het maart 2007-nummer van "Journal For Diabetes Care" werd uitgelegd dat het eten van een bron van enkelvoudig onverzadigde vetzuren bij elke maaltijd van uw dag uw lichaam helpt vet uit de maag te verbranden. Enkelvoudig onverzadigde vetten helpen uw basaal metabolisme te verhogen waardoor uw lichaam sneller vet kan verbranden.Het "American Journal of Clinical Nutrition" publiceerde in april 2009 een studie waarin werd vastgesteld dat het eten van enkelvoudig onverzadigde vetten de verzadiging verhoogt, in tegenstelling tot verzadigde vetten. Enkelvoudig onverzadigde vetten zullen u helpen langer vol en tevreden te blijven. Dit helpt overtollig eten voorkomen, waardoor u uw calorieën kunt beperken voor gewichtsverlies. Voeg olijfolie aan je pasta of avocado's toe aan je boterham, zodat je extra mono-onverzadigde vetten aan je maaltijden kunt toevoegen.
Amandelen zijn een gezonde bron van enkelvoudig onverzadigde vetten. De Almond Board of California legt uit dat inclusief ongeveer 1 oz. van amandelen dagelijks zal helpen om uw metabolisme verhoogd te houden. Olijfolie en avocado zijn ook voedingsmiddelen gevuld met enkelvoudig onverzadigde vetten. Deze vetten helpen je buikvet te verbranden wanneer je dit met mate eet. Portiegrootte is essentieel omdat deze voedingsmiddelen veel calorieën bevatten. Beperk de hoeveelheden die u consumeert tot 10 amandelen of 1/2-avocado voor vetverbrandingsresultaten.
Overwegingen
