Artsen gebruiken de body mass index of BMI om te helpen bepalen wie overgewicht of obesitas heeft. Hoewel het geen perfecte meting is, is het gratis en gemakkelijk te berekenen, dus het is goed voor het screenen van patiënten. Als u een hoge BMI heeft, wordt u als zwaarlijvig beschouwd, waardoor u een groter risico loopt op een aantal gezondheidsvoorschriften.
Video van de dag
BMI-classificatie
Als uw BMI 34. 7 is, wordt u beschouwd als zwaarlijvig. De grens voor overgewicht is een BMI van 30 of hoger. Dit betekent dat u mogelijk te veel lichaamsvet heeft en moet proberen om gewicht te verliezen om uw lichaamsvet te verlagen. Uw arts kan u helpen een plan voor gewichtsverlies te maken.
BMI-beperkingen
BMI-classificaties hebben de neiging om het lichaamsvet te overschatten van atleten en mensen met veel spieren, maar het lichaamsvet van ouderen te onderschatten. Als u echter een BMI van meer dan 30 heeft, hebt u waarschijnlijk ten minste wat overtollig lichaamsvet, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
Obesitas-risico's
Als u zwaarlijvig bent, loopt u een groter risico op gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, beroerte, artritis, galblaasaandoeningen, bepaalde vormen van kanker, dyslipidemie, voortplantingsproblemen en slaap apneu of andere ademhalingsproblemen. Het verliezen van zelfs een kleine hoeveelheid gewicht kan uw risico voor deze aandoeningen verlagen, dus het is de moeite waard om te proberen om gewicht te verliezen, zelfs als u veel te verliezen heeft.
Overwegingen
Als u een hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte of diabetes heeft, probeer dan deze risicofactoren voor hartziekten onder controle te houden wanneer u probeert het extra gewicht dat u draagt te verliezen. Praat met uw arts of een geregistreerde diëtist om een dieet te ontwerpen dat gezond voor u is en bevat voedingsmiddelen die u graag eet, en verhoog de hoeveelheid tijd die u elke dag actief bent.
