Hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hypothyreoïdie - onder actieve schildklier - brengen u extra risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Een van deze aandoeningen zou je vatbaarder maken voor hartaanvallen en beroertes. Lijden van alle drie kan een gevaarlijke combinatie blijken te zijn. Gelukkig kunnen veranderingen in voeding en levensstijl en medicatie de gezondheid van je hart enorm verbeteren.
Video van de dag
Symptomen
Hoge bloeddruk of hoog cholesterolgehalte vertoont geen symptomen totdat u een hartaandoening krijgt. Hypothyreoïdie presenteert symptomen, die kunnen variëren afhankelijk van de ernst van het probleem met uw schildklier. Enkele van de symptomen zijn onverklaarde gewichtstoename, vermoeidheid, verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid, spierzwakte en depressie. Hypothyreoïdie kan ook uw cholesterolgehalte verhogen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw schildklier naar behoren te laten terugkeren. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om uw hoge bloeddruk en hoge cholesterol te behandelen, maar zal vrijwel zeker veranderingen in uw eetgewoonten aanbevelen.
Verminder hoge bloeddruk
Verlaag de inname van zout en voedsel dat natrium bevat, zoals sojasaus en vleeswaren om de bloeddruk te verlagen. Je zou ook je kaliumverbruik moeten verhogen. Voedingsmiddelen met een bijzonder hoog kaliumgehalte omvatten zoete aardappelen, witte aardappelen met schil, bananen, witte bonen en sojamelk. Vetvrije en magere zuivelproducten bevatten ook grote hoeveelheden kalium, maar weinig cholesterol of vet, zodat ze uw bloeddruk en uw cholesterol kunnen verbeteren.
Verminder voedingscholesterol en vet
Om uw cholesterol te verlagen, vermindert u de hoeveelheid cholesterol, verzadigd vet en transvet in uw dieet. Hoge bloeddruk en gewichtstoename door hypothyreoïdie verhogen uw risico op hartaandoeningen. Dit betekent dat u de low-end aanbevelingen voor cholesterol- en vetinname moet volgen: 200 mg cholesterol, 16 g verzadigd vet, 2 g transvet en 44 g totaal vet, inclusief gezonde vis en olijfolie. MayoClinic. com raadt je ook aan de hoeveelheid suiker in je dieet te verminderen, regelmatig te sporten en vezels - volle granen, fruit, groenten en peulvruchten toe te voegen - aan je eetplan.
Voedingskeuzes
Voedingsmiddelen die u kunnen helpen de inname van natrium en verzadigd vet laag te houden en werken aan afvallen als gevolg van uw te trage schildklier omvatten magere dierlijke producten zoals heilbot, tonijn met water en zalm; peulvruchten zoals zwarte, nier- en limabonen; volle granen zoals havermout, tarwezemelen en bruine rijst; fruit zoals appels, sinaasappels en peren; groenten zoals spinazie, boerenkool en collards en ongezouten noten en zaden.
