Iedereen weet dat het aanbrengen van zonnebrandcrème wanneer het buiten zonnig is, absoluut cruciaal is om het risico op huidkanker te verminderen en om vroege tekenen van veroudering zoals donkere vlekken en rimpels af te weren. Maar volgens een nieuwe studie gepubliceerd in Acta Dermato-Venereologica, zetten de meesten van ons het niet goed op.
Onderzoekers analyseerden eerdere onderzoeken en ontdekten dat mensen meestal slechts ongeveer 0, 75 milligram per centimeter kwadraat van de lotion op hun huid aanbrengen, wat betekent dat ze slechts ongeveer 40 procent van de bescherming krijgen die ze nodig hebben. De onderzoekers analyseerden de DNA-schade van 16 vrijwilligers die zonnebrandcrème op verschillende diktes droegen en werden blootgesteld aan verschillende niveaus van UV-straling. Huidbiopsieën onthulden dat degenen die een dikker niveau van zonnebrandcrème droegen, veel meer bescherming tegen schade ondervonden, zelfs wanneer ze werden blootgesteld aan UV-niveaus die meerdere dagen in de zon nabootsen, dan degenen die alleen de dunne laag hadden aangebracht die zonnebaders meestal gebruiken.
Om jezelf te beschermen tegen deze schadelijke ultraviolette stralen, moet je ongeveer twee milligram per vierkante centimeter gelaagd zijn . Dat vertaalt zich in ongeveer twee eetlepels voor je hele lichaam, waarvan een klodder ter grootte van een nikkel voor je gezicht moet worden gebruikt, hoewel dit afhankelijk is van je maat.
Natuurlijk is het ook cruciaal om elke centimeter van je lichaam te bedekken, wat de meeste mensen te lui zijn om te doen. Het is ook cruciaal om een zonnebrandcrème te kiezen die beide een breedspectrum UVA / UVB-bescherming heeft, omdat veel alleen bescherming bieden tegen UVB-stralen, die zonnebrand veroorzaken, maar niet tegen UVA-stralen, die rimpels veroorzaken. Vergeet niet om elke twee uur dat u in de zon doorbrengt, maar ook na het zwemmen opnieuw aan te brengen.
Wat betreft de SPF-sterkte, claimt de Skin Cancer Foundation dat zonnebrandcrème SPF 30 sterk genoeg is om bijna 97 procent van de UVB-straling te blokkeren, terwijl toch wordt gegarandeerd dat u een beetje kleur krijgt. Maar Antony Young, professor in experimentele fotobiologie aan King's College London en hoofdauteur van de studie, vertelde The Guardian dat, "aangezien de meeste mensen geen zonnebrandmiddelen gebruiken zoals getest door fabrikanten, het beter is voor mensen om een veel hogere SPF te gebruiken dan ze denken dat het nodig is,"
Voor meer geweldige tips over plezier in de zon, bekijk je de 13 dingen die je nooit op het strand moet doen en mis je de 20 manieren waarop zonnebrand je algehele gezondheid schaadt niet.
