Mensen die veel tijd aan beide zijden van de Atlantische Oceaan doorbrengen, zeggen vaak: "In Europa werken mensen om te leven; in Amerika leven ze om te werken." Inderdaad, tijdens mijn reizen heb ik ontdekt dat, terwijl Europeanen vrije tijd lijken te beschouwen als iets dat essentieel is als eten, Amerikanen het eerder geneigd zijn om het te beschouwen als iets dat je doet als je na je werk extra tijd hebt - iets dat je plant in uw planner als een pedicure of een reis naar de tandarts.
Nu bevestigt een nieuw artikel in het tijdschrift Current Opinion in Psychology dat het plannen van je vrije tijd niet de beste manier is om ervan te genieten, omdat je het op dezelfde manier begint te bekijken als alle andere boodschappen en verantwoordelijkheden die je hebt gepland voor de dag.
"Het wordt een onderdeel van onze takenlijst, " vertelde Selin A. Malkoc, universitair hoofddocent marketing aan de Ohio State University en co-auteur van de studie, aan The Washington Post . "Als gevolg hiervan worden ze minder plezierig."
Als voorbeeld citeert de krant een studie van 163 studenten, waarvan de helft werd verteld om tijd in te plannen om bevroren yoghurt te krijgen met een vriend, en de andere helft werd verteld om bevroren yoghurt te krijgen met een vriend waar ze tegenaan liepen. Zoals verwacht, legden degenen die hun heen-en-terugreis in hun agenda hadden gezet 'het meer op werk', Net als mijn Europese vrienden schrijft Malkoc deze kijk op ontspannen activiteit toe aan het feit dat onze cultuur persoonlijke prestaties - het verkrijgen van een loonsverhoging, het afronden van een groot project, enz. - waardeert in een dagelijks gevoel van geluk.
"De focus op productiviteit is zo wijdverbreid dat mensen er zelfs naar streven om vrijetijdsbesteding productief te maken en op te scheppen over druk zijn", luidt de krant. "Het meeste van dit werk veronderstelt impliciet dat bij het beheren van tijd het ultieme doel activiteitsmaximalisatie is - het grootste aantal activiteiten uitvoeren. Een tweede, en mogelijk nog belangrijker, doel is uitkomstmaximalisatie - waardoor elke activiteit telt en de gewenste resultaten worden bereikt."
Op basis van hun analyse van studies over timemanagement lijkt het erop dat activiteitsmaximalisatie eigenlijk een omgekeerde relatie heeft met uitkomstmaximalisatie. Wat dat betekent is dat terwijl het nemen van een barre-les met een vriend om je in te halen en je dagelijkse training te krijgen, een geweldige manier lijkt om twee vogels met één steen te doden, het eigenlijk het plezier vermindert dat je krijgt van beide activiteiten.
Tijd is de meest waardevolle hulpbron die we hebben en de krant merkt op dat een recente enquête van Gallup heeft uitgewezen dat bijna de helft (44 procent) van de Amerikanen "tijd hongersnood" ervaart - wat betekent dat ze het gevoel hebben dat ze te veel te doen hebben en niet genoeg tijd om het te doen. Dus hoe slaag je erin om alles voor elkaar te krijgen en toch tijd te vinden om je vrienden te zien?
De krant suggereert dat je multitasking moet vermijden, je deadline gelijkmatig moet verdelen en meer "ruwe planning" moet maken, wat betekent dat je losse plannen maakt om rond te hangen in plaats van je vriend in te drukken voor een kopje koffie tussen je Pilates-klas en je volgende afspraak. Naast het feit dat uw vrije tijd minder een lastige klus is, zal het hebben van een "harde stop" -tijd uw plezier van uw vrije tijd vergroten.
Het suggereert ook ruimte te laten voor spontaniteit en leven in het moment. Tenslotte besteden te veel van ons één vrijetijdsbesteding aan het plannen van onze volgende vrijetijdsbesteding en ondermijnen zo ons vermogen om te genieten van wat we doen.
"Recente studies hebben aangetoond dat kennis over een gewenste aankomende activiteit de huidige (en anderszins gewenste) activiteit van plezier berooft", luidt het artikel. "Deelnemers genoten bijvoorbeeld minder van een komische video toen ze wisten dat ze vervolgens nog een leuke video zouden bekijken in vergelijking met degenen die zich niet bewust waren van de toekomstige activiteit. Een dergelijk resultaat is in lijn met eerder werk waaruit blijkt dat meer in het moment zijn of opmerkzaam, verbetert het plezier, evenals het werk dat aantoont dat het verpakken van een verscheidenheid aan activiteiten in korte perioden het geluk kan ondermijnen."
Ten slotte moet u minder plannen, zelfs als dat betekent dat u bezuinigt op dingen die u belangrijk vindt. Je hoeft echt niet zoveel te verhogen als je denkt, en die auto waar je voor hebt gespaard, zal je niet gelukkig maken. Lees hier meer over waarom ik de gelukscursus van Yale heb gevolgd en hier is alles wat ik heb geleerd.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn. Lees dit volgende
De "American Bro" is een internationale schaamte
Wat de verraderlijke opkomst van online fratcultuur voor de moderne man betekent.
Waarom mannen vreselijke risiconemers zijn
"!, " hij zegt. En doet dan iets heel, heel dom.
10 beroemde mannen die elke dag dezelfde outfit dragen
Is het een uniform? Of is het luiheid?
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt
Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.
Alles wat u moet weten over Ikigai, de nieuwe hygge
Maak kennis met de volgende "levensfilosofie" -trend die de hele wereld verovert.
