Chris Hemsworth is zo waanzinnig gebeiteld dat je het niet kunt helpen, maar soms je afvraagt of hij echt een Noorse god is. Maar er is niets bovennatuurlijks aan zijn lichaamsbouw, die het resultaat is van een eiwit- en koolhydraatrijk dieet en tonnen lichaamsbeweging. Zijn training om Thor te spelen bestaat uit intense trainingen van 90 minuten 5 dagen per week, en omvat cardio en veel gewichtheffen.
Gelukkig genoeg om te surfen op het beste golfslagbad ter wereld, met dank aan @kellyslater @wsl voor de gelegenheid !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op
Het doen van bankdrukken, gebogen rijen, gewogen pull-ups en gewogen dips om die omvangrijke borst en rug te bereiken waar hij bekend om stond, was nieuw voor Hemsworth.
"Het grootste deel van mijn training was eerder gericht op cardio - voornamelijk boksen en Muay Thai, met enkele gewichten. Ik had geen kettlebells ervaren, maar het is een geweldige manier om functionele kracht op te bouwen, " vertelde hij Coach UK.
Maar wanneer de 6'3 "-acteur niet verplicht is om 215 pond (zijn gewicht voor Thor ) te wegen, neemt hij dingen een stapje hoger. Een Quora-thread uit 2017 vroeg hoeveel Hemsworth kon drukken, speculerend dat hij waarschijnlijk zou kunnen doen" 315 pond voor een of twee herhalingen wanneer hij traint "en" een beetje minder in zijn vrije maanden."
Maar vorige week reageerde Hemsworth zelf op de thread om toe te geven dat hij helemaal niet hoeft te bankdrukken wanneer hij dat niet hoeft te doen.
"Ik druk helemaal niet op bankdrukken. Ik doe veel push-ups. Dus wat ik ook weeg - de wiskunde is er - maar voor de eerste Thor was ik veel aan het bankdrukken. Maar het is een behoorlijk saaie oefening en behoorlijk nutteloos tenzij je moet * bench press shove * slechteriken, weet je?"
Dat roept natuurlijk de vraag op hoe hij in zo'n ongelooflijke fysieke vorm blijft, zelfs als hij zich niet voorbereidt om een superheld te spelen.
Op basis van zijn Instagram lijkt het waarschijnlijk dat hij zijn benijdenswaardige lichaam te danken heeft aan de extreem actieve levensstijl die hij leidt.
Hij is een fervent surfer.
Gelukkig genoeg om te surfen op het beste golfslagbad ter wereld, met dank aan @kellyslater @wsl voor de gelegenheid !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op
Hij beoefent Kung Fu bij het zwembad.
Kanalisatie van mijn Kung fu-panda op @qualiaresort op Hamilton Island, een andere ongelooflijke plek om te bezoeken in @australia #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op
Zwemt veel.
Leren vliegen op @qualiaresort @ Hamiltonisland @ Australië met @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op
Sommige boksen.
De pads kapot slaan met @zocobodypro, niets beters dan lichamelijke inspanning om de geest leeg te maken. Alle stress of gedachten van vandaag, morgen, gisteren of jaren vanaf nu gaan uit het raam en je smijt tegen het huidige moment. Breng iedereen in beweging! Gezond lichaam, gezonde geest #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op
Ski's.
Gewoon mijn weg naar het nieuwe jaar draaien, heb een goede allemaal ????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op
En gebruikt zelfs zijn schattige kinderen als gewichten.
De familie die samen traint, blijft bij elkaar!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op
Dus hoewel je misschien alleen maar korte, dagelijkse HIIT-trainingen hoeft te doen om alle voordelen voor de gezondheid van beweging te halen, wil je misschien meer fitness in je vrijetijdsroutine opnemen om het niveau van Hemsworth te bereiken. Niet in de laatste plaats omdat steeds meer onderzoek aantoont dat sporten buitenshuis een hoop extra voordelen heeft voor lichaam en geest. En voor meer geweldig fitnessadvies voor beroemdheden, bekijk hoe James McAvoy helemaal geript werd.
