We weten allemaal dat te veel televisie kijken echt heel erg slecht voor je is. Het beschadigt je ogen (vooral als je in een donkere kamer zit), en wetenschappers hebben het eerder gekoppeld aan antisociaal gedrag, verlaagd verbaal IQ en veranderde hersenstructuur. Om nog maar te zwijgen over het kijken naar Netflix, waarbij je veel moet rondhangen, wat echt slecht is voor je lichaam, en het felle licht van het scherm en overstimulatie van snelvuurbeelden maakt het moeilijker om in slaap te vallen en te slapen - we ' opnieuw leren - is in vrijwel alle opzichten van cruciaal belang voor de gezondheid. Studies hebben ook aangetoond dat mensen de neiging hebben om meer "afgeleid te eten" tijdens het kijken naar tv, wat betekent dat het je ook dik kan maken, en als dat niet genoeg is, hebben andere studies verbanden gevonden tussen binge watching en depressie / eenzaamheid.
Dat kan allemaal heel, heel slecht voor je zijn, maar het is niet fataal. Nu zegt een nieuwe studie gepubliceerd in Springer's Journal of Thrombosis and Thrombolysis dat dit eigenlijk wel zo is.
Yasuhiko Kubota van de Universiteit van Minnesota en zijn collega's analyseerden gegevens van 15.158 Amerikanen tussen de 45 en 64 jaar die deelnamen aan de Atherosclerosis Risk in Communities Study (ARIC), een doorlopend bevolkingsonderzoek naar bloedstroomgerelateerde ziekten die in 1987 begon.
De resultaten toonden aan dat degenen die overmatig televisie kijken (wat vaak wordt gedefinieerd als meer dan 2 uur per dag), bijna twee keer zoveel kans hadden om fatale bloedstolsels te krijgen die bekend staan als veneuze trombose dankzij de langdurige zitting die gepaard gaat met binge-watching. Als het onderwerp te zwaar was en een relatief zittend leven leidde, waren de risico's nog groter.
Zelfs onder degenen die sporten, kunnen de effecten van langdurig zitten niet eenvoudigweg worden gecompenseerd door een paar uur in de sportschool.
"Deze resultaten suggereren dat zelfs personen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, de potentiële nadelen van langdurig zittend gedrag zoals tv-kijken niet mogen negeren", voegt Kubota toe. "Het vermijden van frequent tv-kijken, het verhogen van fysieke activiteit en het beheersen van het lichaamsgewicht kan nuttig zijn om te voorkomen."
Er is zoveel dat je daar kunt doen, dat is veel leuker dan thuis rondhangen en rommel eten. Waarom ga je niet naar een fitnessvakantie of kruip je een van deze geweldige ervaringen van je bucketlist? Je hebt maar een leven!
