Als het gaat om buff krijgen, nemen we de neiging aan te nemen dat het primaire voordeel van gescheurd is zijn esthetische aantrekkingskracht. Maar volgens nieuw onderzoek gepubliceerd in het Journal of Gerontology: Medical Sciences , doen die uitpuilende biceps veel meer dan je goed maken voor de dames.
Dr. Kate Duchowny, die onlangs haar doctoraat in epidemiologie aan de University of Michigan School of Public Health voltooide, en haar collega's analyseerden gegevens uit de Health and Retirement Study, die sinds 1990 een openbare bron is voor onderzoek naar veroudering. gegevens van een landelijk representatieve steekproef van 8.326 mannen en vrouwen van 65 jaar en ouder, vonden ze dat mensen met lage spierkracht 50 procent kans hadden om eerder te sterven dan hun meer gespierde tegenhangers.
"Het behoud van spierkracht gedurende het hele leven - en vooral in het latere leven - is uiterst belangrijk voor een lange levensduur en onafhankelijk ouder worden, " zei Duchowny.
De spierkracht van de deelnemers werd gemeten met behulp van een apparaat dat een dynamometer wordt genoemd, waarmee een patiënt knijpt om de sterkte van de handgreep te bepalen. Mannen met een handgreepsterkte van minder dan 85 pond en vrouwen met een handgreepsterkte van minder dan 48 pond werden beschouwd als zwakke spierkracht en maakten 46 procent van het monster uit.
De bevindingen hebben Duchowny ertoe gebracht te concluderen dat gripsterktemetingen een vast onderdeel van routinematige fysica zouden moeten worden, vooral omdat ze zo gemakkelijk te gebruiken en kosteneffectief zijn.
"Deze studie benadrukt verder het belang van het integreren van gripsterktemetingen in routinematige zorg - niet alleen voor oudere volwassenen, maar zelfs op middelbare leeftijd, " zei Duchowny. "Het hebben van de handgreepkracht is een integraal onderdeel van routinematige zorg en maakt eerdere interventies mogelijk, wat kan leiden tot een langere levensduur en onafhankelijkheid voor individuen."
En als u een reis naar de dokter wilt redden, kunt u uw eigen dynamometer online kopen en deze gebruiken om uw volgende gewichtheffen sessie te motiveren.
Voor meer eersteklas advies om langer slimmer te leven, bekijk deze 100 geweldige anti-aging geheimen - rechtstreeks van Amerika's meest geschikte CEO!
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.