We haten het om je te breken, maar als je op zoek bent naar een eenvoudig antwoord op hoeveel seks je zou moeten hebben met je partner, dan zul je het niet vinden. Als het gaat om relaties, spelen verschillende partners, seksuele voorkeuren en de fysieke of emotionele toestand u en uw significante andere allemaal een belangrijke rol bij het bepalen van wat geschikt is voor u. Zelfs als je blij bent met je seksleven, zou je jezelf kunnen afvragen: heb ik genoeg seks?
En je zou ook niet alleen zijn. "Koppels overschatten vaak grof hoeveel seks andere mensen hebben en vergelijken zichzelf met onnauwkeurige idealen", legt Danica Mitchell, een in New York gevestigde sekstherapeut en maatschappelijk werker, uit.
De realiteit is dat het ingewikkeld is. Er is geen hard en snel nummer voor hoe vaak gelukkige koppels seks hebben, maar er zijn belangrijke gesprekken die u moet hebben met uw partner om te bepalen wat goed voor u is. Om je te helpen door deze complexe ruimte te navigeren, hebben we de experts al je brandende vragen gesteld over wat 'normaal' is als het gaat om seks.
Hoe vaak hebben koppels seks?
Uit een onderzoek uit 2017 in de Archives of Sexual Behaviour bleek dat de gemiddelde Amerikaanse volwassene 54 keer per jaar seks heeft (of ongeveer een keer per week). Een vaak aangehaalde studie gepubliceerd door het tijdschrift Social Psychology and Personality Science ontdekte dat van de 30.000 bestudeerde paren het cijfer per week de "Goudlokje" was voor hoe vaak paren seks hadden en zich nog steeds gelukkig voelden.
Maar hoewel deze cijfers een basislijn zijn voor de typische Amerikaan, merkten de Archives of Sexual Behavior ook op dat leeftijd ook een belangrijke rol speelde. Volgens hun bevindingen, Amerikanen in hun 20s hadden gemiddeld ongeveer 80 keer per jaar seks, vergeleken met ongeveer 20 keer per jaar voor degenen in hun 60s.
"Sommige koppels kunnen gelukkig zijn eenmaal per jaar seks te hebben. Anderen hebben het één keer per dag nodig, " zegt relatie-expert en counselor Rachel Sussan. "Iedereen is anders, en dat maakt de ene relatie niet noodzakelijk beter of sterker dan de andere."
Laten we bovendien niet vergeten dat deze benchmarks gemakkelijk kunnen veranderen. "Je kunt niet verwachten dat het verlangen van je partner naar seks elke dag, week, maand van het jaar van je leven overeenkomt met het verlangen van je partner", zegt Jess O'Reilly, PhD, gastheer van de @SexWithDrJess Podcast. "Je verlangen naar seks zal het is onvermijdelijk dat u op een bepaald moment tijdens uw relatie verkeerd wordt uitgelijnd (zelfs als u het vandaag met dezelfde frequentie wilt), en deze misvatting - het idee dat u een compatibele partner moet vinden in plaats van compatibel te worden - kan leiden tot teleurstelling, spanning en conflict."
De korte versie? Hoe vaak paren seks hebben, kan enorm verschillen, maar statistieken tonen aan dat eenmaal per week voor velen normaal is.
Maakt het uit hoe vaak je seks hebt?
"Dit is een lastige vraag", zegt Mitchell. "Hoe vaak je seks hebt, is van belang als een of beide partners niet tevreden zijn met de seksuele relatie. Wanneer paren hier niet over kunnen communiceren en een seksuele frequentie en stijl vinden die voor beiden (of meer) werkt, kan het zeker beginnen om er meer toe te doen."
Eén ding waarover al onze experts het eens waren: als je tevreden bent met waar je seksueel bent, dan is het niet de moeite waard om jezelf met anderen te vergelijken. Bovendien is de persoonlijke frequentie van een persoon van invloed op zijn leven en relatie.
"Sommige mensen willen geen seks hebben, en dat is hun gezonde basislijn", merkt O'Reilly op. "Sommige aseksuele mensen hebben bijvoorbeeld geen interesse in seks en kunnen gelukkige, intieme relaties hebben. Anderen willen elke dag seks hebben, dus je zult veel beter af zijn als je je verlangens vanaf het begin van de relatie bespreekt en doorgaat om voortdurend over frequentie - en andere seksgerelateerde onderwerpen - te praten."
Aan het einde van de dag, als alle betrokkenen tevreden zijn met hun seksuele relatie, ongeacht hoe vaak seks voorkomt, dan maakt frequentie niet echt uit. Wees gewoon afgestemd op hoe je je door je seksuele frequentie voelt. Sari Cooper, directeur van The Center for Love and Sex in New York City, zegt dat koppels die minder dan 10 keer per jaar seks hebben en er angstig over zijn, misschien een sekstherapeut willen zoeken om hen te helpen onderzoeken wat de redenen kunnen zijn - en hopelijk herladen die sensuele verbinding.
Wat zijn de voordelen van regelmatig seks hebben met je partner?
Naast het alleen versterken van de verbinding tussen jou en je partner, kan regelmatig seks leiden tot een pittiger, avontuurlijker liefdesleven en een aantal mooie gezondheidsvoordelen hebben om op te starten.
"Voor veel paren biedt enige seksuele verbinding een soort lijm om hun emotionele banden te vernieuwen en de fysieke ruimte om creatief te spelen en nieuwe erotische arena's te verkennen", zegt Cooper. Hoe vaker je seks hebt, hoe prettiger je je bij elkaar voelt, wat leidt tot een verhoogde wens om nieuwe dingen te proberen.
O'Reilly somt ook een aantal voordelen op van pijnverlichting dankzij hormonale veranderingen in het lichaam die gepaard gaan met opwinding en orgasmen, stressverlichting en verlaagde bloeddruk door een verhoogde hartslag. Sommige mensen kunnen zelfs een aantal schoonheidsvoordelen plukken. O'Reilly citeert een studie uitgevoerd door klinisch psycholoog David Weeks, waarbij degenen die gemiddeld vier keer per week seks hadden, er ongeveer 10 jaar jonger uitzagen dan hun werkelijke leeftijd - dus de voordelen gaan verder dan alleen uzelf en uw partner.
Uiteindelijk is de beslissing om een open discussie te voeren over hoe vaak u en uw partner seks hebben een persoonlijke. Je komt nergens door te lezen wat je wel of niet moet doen.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
