Gezien het feit dat keto-diëten tegenwoordig een rage zijn, houden de meeste mensen die proberen dat perfecte zomer-bod te bereiken, een koolhydraatarm dieet.
Maar zoals elke vrouw maar al te goed weet, is er een beetje een geslachtsduik als het gaat om de effectiviteit, althans als het gaat om gewichtsverlies. En inderdaad, een nieuwe studie gepubliceerd in Applied Physiology, Nutrition and Metabolism heeft aangetoond dat mannen de neiging hebben meer kilo's af te werpen dan vrouwen bij het beperken van hun inname van koolhydraten.
Er is echter goed nieuws. De studie ontdekte ook dat hoewel mannen mogelijk extra voordelen hebben als het gaat om de strijd om de bobbel, vrouwen de neiging hebben om meer verbeteringen in de slagaderflexibiliteit te ervaren, waardoor ze hun risico op hartaandoeningen verminderen.
Onderzoekers voorzagen 20 mensen van middelbare leeftijd met koolhydraatarme diëten verstrekt door het MU Nutrition Center for Health gedurende twee weken en gaven hen instructies voor maaltijden voor nog eens twee weken. Ze waren allemaal pre-diabetes, wat wil zeggen dat hun bloedsuikerspiegel hoger was dan normaal, maar niet hoog genoeg om als diabetes te worden beschouwd, een diagnose die volgens de CDC van toepassing is op één op de drie Amerikanen.
In de loop van de maandlange studie verloren mannen 6, 3 procent van hun lichaamsgewicht, terwijl vrouwen slechts 4, 4 procent verloren. De vrouwen vertoonden echter verlaagde bloedstroomsnelheden van één meter per seconde, terwijl mannen helemaal geen veranderingen in de bloedstroomsnelheid vertoonden.
"Eerder onderzoek heeft aangetoond dat naarmate vrouwen ouder worden, hun bloedvaten meer verstijven dan mannen, waardoor ze een verhoogd risico op hartaandoeningen hebben, " zei Elizabeth Parks, PhD, hoogleraar voeding en fysiologie aan de Universiteit van Missouri, in Columbia. een verklaring. "In tegenstelling tot wat je misschien denkt, wil je eigenlijk geen stijve bloedvaten. In plaats daarvan wil je flexibele vaten die langzaam uitzetten als het bloed erdoor stroomt. Onze studie ontdekte dat koolhydraatarme diëten hielpen de stijfheid van slagaders bij vrouwen te verminderen, wat op zijn beurt het risico op het ontwikkelen van ernstige hartaandoeningen kan verminderen."
Dit is geen kleine ontdekking. Er is een wijdverbreide mythe dat mannen vatbaarder zijn voor hartaanvallen of beroertes dan vrouwen, terwijl hartziekte in feite de nummer één moordenaar onder vrouwen in Amerika blijft en het leven claimt van ongeveer 500.000 vrouwen per jaar. Volgens de American Heart Association heeft meer dan een op de drie vrouwen een of ander cardiovasculair probleem, waaronder bijna de helft van alle Afro-Amerikaanse vrouwen en 34 procent van de blanke vrouwen. En hoewel hartaandoeningen de afgelopen 25 jaar bij mannen zijn afgenomen, is de vooruitgang bij vrouwen veel langzamer geweest.
Voor meer manieren om die laatste paar kilo's af te werpen, beheer je de 100 motiverende gewichtsverliesstips voor de zomer.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.