Tot nu toe wordt deze zomer een hete. En als je je door de onderdrukkende luchtvochtigheid en de verzengende temperaturen buitengewoon traag en verstrooid voelt, maak je geen zorgen, je bent niet de enige. En je hebt wetenschap aan je zijde. Een recente studie van de Harvard TH Chan School of Public Health, gepubliceerd in het tijdschrift PLOS Medicine , heeft bewijs gevonden dat aangeeft dat de cognitieve vaardigheden van mensen worden verminderd door extreme hitte.
De onderzoekers vroegen 24 studenten die in airconditioned slaapzalen leefden en 20 studenten die in een kamer zonder AC leefden, om een reeks cognitieve tests te doen tijdens een hittegolf, en ontdekten dat degenen zonder de uitstel van AC slechter presteerden op de tests. In het bijzonder ervoeren studenten in gebouwen zonder AC 13, 4 procent langere reactietijden op kleurwoordtests en 13, 3 procent lagere optelling / aftrekking testscores. Niet alleen waren de antwoorden van degenen die in slaapzalen met AC leefden nauwkeuriger, maar ze waren ook in staat om de tests sneller te voltooien.
Het onderzoek is uniek omdat het gericht is op hoe extreme hitte de cognitieve vaardigheden van een gezond, jong individu beïnvloedt.
"Het meeste onderzoek naar de gezondheidseffecten van warmte is gedaan in kwetsbare bevolkingsgroepen, zoals ouderen, waardoor de perceptie ontstaat dat de algemene bevolking geen risico loopt op hittegolven, " Jose Guillermo Cedeño-Laurent, onderzoeksgenoot bij Harvard Chan School en hoofdauteur van de studie, gezegd. "Om deze blinde vlek aan te pakken, hebben we gezonde studenten bestudeerd die in slaapzalen wonen als een natuurlijke interventie tijdens een hittegolf in Boston. Weten wat de risico's zijn over verschillende populaties is van cruciaal belang gezien het feit dat in veel steden, zoals Boston, het aantal hittegolven zal naar verwachting toenemen als gevolg van klimaatverandering."
De studie was ook uniek omdat het meeste onderzoek naar dit onderwerp zich richt op buitentemperaturen. Gezien het feit dat Amerikanen ongeveer 90 procent van hun tijd binnenshuis doorbrengen, is het cruciaal om de impact van het klimaat in onze eigen huizen te overwegen.
Als het op sporten aankomt, kan warm weer bepaalde voordelen voor gewichtsverlies hebben, op voorwaarde dat je voldoende gehydrateerd blijft tijdens het sporten. Als het op slapen aankomt, hebben verschillende onderzoeken echter aangetoond dat koelere temperaturen resulteren in een betere nachtrust. En, zoals we inmiddels allemaal weten, beïnvloedt slapen alles, van je energieniveau tot je gewicht tot je vermogen om te functioneren.
Hoewel de ideale oplossing voor een hittegolf een AC is, kunnen mensen die moeite hebben om helder te denken tijdens een hittegolf ook overwegen een goed getimed dutje te doen, omdat een toenemend aantal onderzoeken aantoont dat dutten de hersenen een echte herstellende boost kan geven. En voor meer informatie, leer waarom de wetenschap zegt dat dit de lengte is van een perfect dutje.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.