Op dit moment zijn we ons allemaal terdege bewust van de immense tol die niet genoeg slaap voor je gezondheid oplevert. Een enorme hoeveelheid onderzoek heeft aangetoond dat slaapgebrek je kan doen aankomen, je immuunsysteem verzwakt, je risico op hartaandoeningen en diabetes verhoogt, je bloeddruk verhoogt en je humeur dempt. Op de korte termijn voel je je suf en niet in staat je te concentreren; op de lange termijn leidt het verlies van slechts één nachtrust tot een onmiddellijke toename van de opbouw van een plaque in de hersenen die bèta-amyloïde wordt genoemd, die wordt beschouwd als de hoofdverdachte bij het begin van de ziekte van Alzheimer.
Maar uw slaapgebrek brengt ook economische kosten met zich mee. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Sleep , krijgt 33 tot 45 procent van de Australiërs niet het aanbevolen minimum van 7 uur slaap per nacht, wat betekent dat ze de volgende dag bijna niet zo goed presteren als op het werk. Het verhoogt ook hun risico op ongevallen en medische rekeningen die zich opstapelen als gevolg van slecht slapen.
Onderzoekers van de Universiteit van Oxford hebben kostengegevens geanalyseerd die zijn afgeleid van nationale enquêtes en databases die rekening hielden met productiviteitsverlies, gezondheidszorg en voortijdige sterfte van werknemers als gevolg van onvoldoende slaap, en berekenden dat dit Australië een verlies van $ 17, 88 miljard kost. De gezondheidskosten voor slaapstoornissen komen uit op ongeveer $ 160 miljoen en nog eens $ 1, 08 miljard wordt uitgegeven aan bijbehorende stoornissen; productiviteitsverlies is goed voor $ 12, 19 miljard van dit bedrag en niet-medische kosten goed voor $ 2, 48 miljard. Toen de niet-financiële kosten van verminderd welzijn in aanmerking werden genomen, schoot het aantal op tot $ 45, 21 miljard.
"De financiële en niet-financiële kosten in verband met onvoldoende slaap zijn aanzienlijk, " zeggen de onderzoekers. "De geschatte totale financiële kosten van $ 17, 88 miljard vertegenwoordigen 1, 55 procent van het Australische bruto binnenlands product. De geschatte niet-financiële kosten van $ 27, 33 miljard vertegenwoordigen 4, 6 procent van de totale Australische ziektelast voor het jaar. Deze kosten rechtvaardigen substantiële investeringen in preventieve gezondheidsmaatregelen om het probleem aan te pakken door middel van onderwijs en regelgeving."
Hoewel de studie tussen 2016 en 2017 op Australië was gericht, kunnen ze mogelijk worden vertaald naar de Verenigde Staten, waar 35 procent van de Amerikanen slechte slaap rapporteert. Maar volgens een onderzoek van Rand Europe uit 2016 is het economische effect in de VS nog ernstiger, omdat de economie jaarlijks naar schatting $ 411 miljard verliest door vermoeide of afwezige werknemers.
"Als een natie krijgen we niet genoeg slaap, " vertelde Wayne Giles, MD, directeur van CDC's Division of Population Health in een rapport. "Veranderingen in levensstijl, zoals elke avond op dezelfde tijd naar bed gaan; elke ochtend op dezelfde tijd opstaan; en het uitschakelen of verwijderen van televisies, computers, mobiele apparaten uit de slaapkamer, kunnen mensen helpen de gezonde slaap te krijgen die ze nodig hebben."
Het rapport suggereert dat werkgevers hun werknemers informeren over het belang van slaap en schema's aanpassen om werknemers in staat te stellen de aanbevolen hoeveelheid slaap te krijgen om de economische verliezen en de impact op het welzijn van slaapgebrek te compenseren.
Ze moedigden mensen ook aan om van slaap meer een prioriteit te maken en goede slaapgewoonten te lezen. Lees hier meer over waarom ik twee weken lang schoon slapen heb geprobeerd.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.