Angst is een normale reactie op stress, wat praktisch onvermijdelijk is in de moderne wereld van vandaag. Acute stress en angst zijn normaal en kunnen soms zelfs behulpzaam zijn; echter, chronische stress en angst kunnen uw tol eisen van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Kruidengeneesmiddelen worden al eeuwen gebruikt om stress en angst te bestrijden. Houd er rekening mee dat kruiden kunnen interageren met andere kruiden, supplementen en medicijnen, dus raadpleeg uw arts voordat u een kruidenremedie voor stress en angst gebruikt.
Video van de dag
Chill Out With Kava Kava
Kava kava, of kava-root, groeit op de eilanden van de Stille Oceaan. De actieve ingrediënten in de kava-wortel - kavalactones genaamd - bevatten chemicaliën die slaap en ontspanning kunnen bevorderen en de gemoedstoestand kunnen verbeteren, waardoor milde stress en angst worden verminderd. Kava kava kan ook de cognitieve prestaties verbeteren, in tegenstelling tot sommige gebruikelijke anti-angst medicijnen die de cognitieve functie verminderen. Kava-wortel is verkrijgbaar als een kauwbare wortel, tablet, vloeistof of extract. Enkele mogelijke bijwerkingen van kavawortel zijn duizeligheid, slaperigheid, maagklachten en rusteloosheid.
Minder stress met passiebloem
Passiebloem is een kalmerend kruid dat wordt gebruikt voor gegeneraliseerde angststoornissen, slapeloosheid en maagklachten die verband houden met angst. Onderzoekers geloven dat passiebloem werkt door het verhogen van de niveaus van GABA, of gamma-aminoboterzuur, een neurotransmitter in de hersenen die helpt de activiteit van sommige andere hersencellen te verminderen, ontspanning bevorderend. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland merkt op dat passiebloem meestal milder is dan kava kava en valeriaanwortel en daarom wordt het vaak gebruikt in combinatie met andere kruiden om stress en angst te verminderen. Passiebloem is verkrijgbaar als thee, tinctuur en extract.
Ga naar de root met Valerian
Valeriaanwortel is een kruidenremedie die wordt gebruikt om angst en nerveuze rusteloosheid te verminderen. Valeriaanwortel wordt ook gebruikt voor slapeloosheid, omdat het mensen helpt sneller in slaap te vallen en de slaapkwaliteit verbetert. Onderzoekers geloven dat valeriaanwortel op dezelfde manier werkt als passiebloem - door het verhogen van GABA-niveaus in de hersenen. De meest voorkomende bijwerkingen die gepaard gaan met het gebruik van valeriaan zijn hoofdpijn, duizeligheid, jeuk en gastro-intestinale klachten.
Blijf kalm met citroenbalsem
Citroenbalsem, een kruid dat behoort tot de mintfamilie, is een kalmerend kruid dat al in de middeleeuwen werd gebruikt om stress en angst te verminderen, slaap en eetlust te verbeteren en pijn te verlichten indigestie. Citroenbalsem wordt vaak gecombineerd met andere kruiden, zoals valeriaan en kamille, om ontspanning te bevorderen. Onderzoekers crediteren plantchemicaliën in citroenmelisse die terpenen met ontspanningseigenschappen van citroenmelisse worden genoemd.Citroenmelisse is verkrijgbaar in thee, capsule, tinctuur en uitwendige vorm.
