Hoewel "gezond" waarschijnlijk niet het eerste woord is dat in je opkomt als je denkt aan frisdranken, bieden drankproducenten steeds meer producten aan die gericht zijn op de gezondheidsbewuste consument - en een daarvan is gezondere frisdrank. Hoewel deze "gezonde frisdranken" nog steeds zoet en koolzuurhoudend zijn, zoals traditionele frisdrank, kunnen ze bepaalde gezonde voordelen bieden, zoals: verminderd of nul calorieën, natuurlijke ingrediënten en / of toegevoegde vitamines. Voordat u aanneemt dat een frisdrank gezond is, moet u het voedingsetiket controleren. Sommige frisdrank die als gezonde drank op de markt wordt gebracht, kan hetzelfde suikergehalte of dezelfde kunstmatige ingrediënten bevatten als gewone frisdrank.
Video van de dag
Dieet Soda
Dieetsoda is waarschijnlijk de "gezonde frisdrank" waar u het meest vertrouwd mee bent. Dieetzoden zijn mogelijk gezonder dan gewone frisdrank, omdat ze suikervrij en vrijwel caloriearm zijn. Dieet frisdranken bevatten suikervrije zoetstoffen zoals aspartaam, sacharine, acesulfaam-kalium of sucralose. Omdat ze geen suiker of calorieën bevatten, kunnen light frisdranken helpen bij gewichtsbeheersing en diabetescontrole. Bovendien dragen kunstmatige zoetstoffen die worden gebruikt in light frisdranken niet bij tot tandbederf, in tegenstelling tot de fructose-glucosestroop die wordt gebruikt in de meeste reguliere frisdranken. Dat gezegd hebbende, light frisdrank bevat geen voedingsstoffen, en bepaalde kunstmatige chemicaliën in light frisdrank - waarvan sommige ook worden aangetroffen in gewone frisdrank - kunnen mogelijk wat risico op kanker met zich meebrengen.
Natuurlijke frisdranken
Zogenaamde "natuurlijke" frisdranken zijn een ander soort frisdrank die als gezond wordt verkocht. Frisdrank met het label "natuurlijk" kan worden gezoet met rietsuiker of vruchtensap in plaats van met chemisch bewerkte zoetstoffen zoals fructose-glucosestroop of aspartaam. Andere frisdranken met "natuurlijk" op het etiket bevatten mogelijk nog steeds fructose-glucosestroop, maar bevatten ook enkele natuurlijke ingrediënten. Hoewel veel mensen 'natuurlijk' vergelijken met 'gezond', is er tot nu toe onvoldoende bewijs om te bewijzen dat van nature voorkomende suikers gezonder zijn dan fructose-glucosestroop of dat de kunstmatige chemicaliën in frisdranken schadelijk zijn voor de gezondheid. Bovendien kan elk type toegevoegde suiker, wanneer het wordt geconsumeerd in overmaat, leiden tot gewichtstoename, diabetes, tandholten en andere gezondheidsproblemen.
Vitamine-versterkte frisdrank
Sommige voeding en niet-koolzuurhoudende frisdranken bevatten toegevoegde vitaminen, mineralen of antioxidanten. Bijvoorbeeld, een grote frisdrankfabrikant debuteerde in 2007 met een frisdrank versterkt met vitamines B-3, B-6 en E, en het minerale chroom. Ook in 2007 onthulde een andere frisdrank-gigant een variant van zijn populairste dieet-frisdrankmerk, versterkt met vitamines B-6 en B-12, niacine, magnesium en zink. Nog een ander belangrijk frisdrankbedrijf biedt een "antioxidant" -versie van een populair merk, in zowel dieet- als niet-koolzuurhoudende versies, dat is verrijkt met 10 procent van de dagelijks aanbevolen inname van vitamine E.Hoewel deze vitamine-versterkte frisdranken beter voor u kunnen zijn dan gewone frisdrank, is het gezonder om uw voedingsstoffen uit voedsel te halen.
Overwegingen
Hoewel sommige "gezonde" frisdranken bepaalde voedingsvoordelen bieden ten opzichte van gewone frisdrank, blijft water de gezondste drankkeuze. Magere melk, 100 procent vruchtensap, thee en koffie zijn ook gezondere alternatieven voor frisdrank, mits met mate. Als je frisdrank drinkt, is het het gezondst om dit alleen met mate te doen - zelfs als de frisdrank suikervrij is of is gezoet met natuurlijke suiker. Volgens de Harvard School of Public Health, als je elke dag een blik met suiker gezoete soda zou drinken, zou je 15 pond kunnen winnen. in een jaar. Bovendien, hoewel light frisdrank het voordeel hebben ten opzichte van reguliere frisdrank om suikervrij te zijn, zijn de langetermijneffecten van kunstmatige zoetstoffen op de gezondheid niet bekend.
