Volgens de Centers for Disease Control gebruikt ongeveer 20 procent van de volwassenen in de VS kruidensupplementen, zoals lijnzaad. Wetenschappelijk bewijs dat ze effectief zijn, is karig en vaak niet overtuigend. Veel mensen die kruiden-supplementen nemen, beweren echter dat hun symptomen verbeteren en ze geen bijwerkingen krijgen. Voordat u echter kruidenproducten gebruikt, moet u dit eerst met uw arts bespreken, omdat dit schadelijke gevolgen kan hebben, vooral als kruiden in de verkeerde hoeveelheden worden ingenomen of in combinatie met andere geneesmiddelen.
Video van de dag
Identificatie
Lijnzaad, of lijnzaad, is het zaad van de vlasplant en is beschikbaar in zowel zaad- als poedervorm. Lijnzaad is een bron van vezels en omega-3 vetzuren. Het zaad kan ook worden opgelost in water of sap wanneer geplet tot poedervorm. Lijnzaad doses van 5 tot 50 g per dag zijn gebruikt in wetenschappelijke studies. Rauw of onrijp lijnzaad mag niet worden geconsumeerd omdat het giftig kan zijn.
Gebruik
Lijnzaad, meestal gebruikt als laxeermiddel, wordt ook gebruikt voor aandoeningen zoals hoge cholesterol, menopauze en borstkanker, onder anderen. Lijnzaad verlaagt cholesterol door cholesterolabsorptie in de darm te verminderen. Het kan ook gunstige effecten hebben op bloedplaatjes die de bloedstolling veroorzaken. Lijnzaad kan nuttig zijn tijdens de menopauze en komt ten goede aan bepaalde kankers die oestrogeen nodig hebben om te groeien, zoals borstkanker, omdat het lichaam lijnzaad omzet in stoffen die lignans worden genoemd en die interfereren met natuurlijk oestrogeen.
Effectiviteit
Lijnzaad is mogelijk effectief voor het verlagen van de hemoglobine A1c-spiegels, wat de indicator is van de bloedsuikerspiegel bij diabetici, verlaging van het cholesterolgehalte, verbetering van nierdisfunctie bij systemische lupus erythematosus en verlichting van lichte menopauze symptomen. Volgens NCCAM zijn er momenteel onderzoeken gaande om de voordelen van vlaszaad te evalueren voor het voorkomen of behandelen van atherosclerose, borstkanker en cysten in de eierstokken.
Overwegingen
Lijnzaad wordt meestal goed verdragen, maar het kan maagproblemen veroorzaken, daarom moet het met veel water worden ingenomen. Volgens de NIH kan alfa-linolzuur uit lijnzaad de triglycerideniveaus verhogen; daarom mag lijnzaad niet worden gebruikt als de triglycerideniveaus verhoogd zijn. Ook vanwege oestrogeenachtige effecten van lijnzaad kan het oestrogeengevoelige problemen verergeren, zoals borstkanker, baarmoeder of eierstokken; endometriose; en baarmoederfibromen. Lijnzaad mag ook niet worden ingenomen als er bloedingsproblemen zijn.
