type alcohol bij een dieet met gewichtsverlies kan je voortgang belemmeren, zoals wanneer je alcohol drinkt, verbrandt je lichaam het eerst voor energie, in plaats van vet te verbranden.
Bier
Veel brouwerijen produceren nu koolhydraatarme versies van hun originele bieren in een poging meer gewicht bewuste klanten te vangen. Een 12-oz. blikje regulier bier bevat ongeveer 120 calorieën. Guinness, een donker stout bier oorspronkelijk gebrouwen in Ierland, bevat maar liefst 194 calorieën per 12 oz. -portie. Low-carb bieren hebben minder calorieën en gemiddeld ongeveer 95 calorieën per blik. Bieren met een lager alcoholpercentage hebben minder calorieën.
Spirits
Spirits zijn gedistilleerde dranken. Distillatie is een proces dat een vloeistof verfijnt door het te koken. Voorbeelden van sterke dranken zijn rum, wodka, tequila en brandewijn. Gedistilleerde dranken bevatten geen koolhydraten, maar hebben een hoog alcoholpercentage. Eén gram alcohol bevat zeven calorieën. Een 1. 5-oz. een shot glas glas tequila, rum of Scotch whisky bevat iets meer dan 16 alcohol grammen en bevat daarom 115 calorieën. Dit zal enigszins variëren, afhankelijk van het alcoholpercentage van de drank.
Likeuren
Likeuren zijn alcoholische dranken met een smaak. Aroma's die vaak worden gebruikt, zijn fruit, kruiden en specerijen. Een likeur kan ook extra room bevatten. Likeuren zijn meestal hoger in calorieën dan gedistilleerde dranken vanwege hun suikergehalte. Een gemiddelde maatstreep van 1,5 oz., of drie eetlepels, van Southern Comfort bevat 180 calorieën, en dezelfde hoeveelheid Drambuie heeft 165. Fruit gearomatiseerde dranken zoals Creme de Banana bevatten ongeveer 150 calorieën per 1. 5 fl oz. portie. Shotglazen bevatten meestal 1. 5 of 2 fl. oz.
