Het is belangrijk om plezier op te nemen in fysieke activiteit, zodat kinderen opgroeien en beseffen dat fitness leuk is. De Centers for Disease Control and Prevention suggereren dat kinderen elke dag minstens een uur aan activiteit krijgen, inclusief activiteiten om botten te bouwen, zoals springen, krachtige activiteiten zoals sprinten en spieropbouwende activiteiten zoals pushups en squats. Turnen is een prachtige sport omdat het al deze aspecten van fitness betreft. Of je eigen kinderen nu bezig zijn met gymnastiek of andere kinderen trainen, voeg leuke activiteiten toe om hun prestaties en vaardigheden te verbeteren.
Video van de dag
Dierenimitaties en -rennen
Bij gymnastiek zijn er heel wat spring- en bewegingspatronen, dus breng deze bewegingen in verband met dieren en laat kinderen deze imiteren. Laat ze kruipen, krabben lopen en inchwormen van de ene kant van de vloer naar de andere. Voeg kikkersprongen toe waar ze de vloer raken tijdens het reizen met squatspringen, kangaroo springt waar ze zo ver mogelijk springen en probeer hun landing en konijntjeshop te stoppen, die slechts korte, repetitieve hop zijn. Op hun plaats kunnen ze ezelafschoten doen met hun handen op de vloer, hun voeten in de lucht schoppen, en zeesterren springen, waar ze een straddle springen met hun armen in de lucht, kijkend als een ster. Speel dit ook als een estafette.
Add-on voor geheugen
Add-on is geweldig voor alle leeftijden, omdat het zowel fysieke vaardigheden als geheugen gebruikt, volgens GOB Gymnastics. Sta de gymnasten in een rij. Laat een gymnast een vaardigheid of oefening uitvoeren en laat alle gymnasten herhalen. Laat de volgende gymnast in de rij dezelfde vaardigheid uitvoeren en voeg er vervolgens een van zijn eigen turner aan toe. Ga door met toevoegen totdat een gymnast de volgorde van oefeningen vergeet. Schud de regel en begin opnieuw.
Eilandlabel
Eilandlabel is een geweldige manier om snelheid, behendigheid en coördinatie op te bouwen, vooral in de knieën, heupen en enkels. Op de gymnastiekvloer, spreid een verscheidenheid van wigmatten, paneelmatten, schuimmatten, evenwichtsbundels, blokken en andere uitrusting uit, die de "eilanden" zullen zijn en de vloer is het "water. "Laat de kinderen een kaartje spelen en van eiland naar eiland springen. Als ze elkaar raken of in het water vallen, zijn ze eruit en moeten ze aan de zijlijn een soort van conditionering doen totdat de ronde voorbij is. Blijf rondjes om hun aandacht vast te houden en verander vaak wie het is.
Volg de leider
Volg de leider is een geweldige manier om leiderschaps- en creativiteitsmogelijkheden voor gymnasten te presenteren. Gebruik de hele sportschool als deze beschikbaar is en geef een tijdslimiet van twee of drie minuten. Laat de leider-turnster de klas rond de sportschool leiden door verschillende trucs en vaardigheden uit te voeren op beschikbare apparaten, terwijl de rest van de klas volgt.Dit is een goede kans voor een uitstekende gymnast om nog een paar van haar favoriete tricks te doen, of gewoon veel plezier met haar vrienden te hebben. Het is ook een manier om aan het eind van een gymnastiekweek een beloning te geven aan een uitstekende turner.
