Kauwgomballen worden in verschillende grootten en smaken geproduceerd. De hoeveelheid calorieën in een kauwgom hangt van deze factoren af. Een middelgrote kauwgombol kan 20 calorieën bevatten, terwijl suikervrije kauwgomballen vijf calorieën kunnen bevatten.
Video van de dag
Voordelen
In een onderzoek uit 1999 gepubliceerd door "The New England Journal of Medicine" ontdekten onderzoekers dat kauwgom gedurende 12 minuten 11 calorieën kon verbranden. Een studie gepubliceerd in 2006 door het tijdschrift "Eetlust" vond dat kauwgom kauwen voedsel hunkeren kon verminderen en helpen snacken voorkomen.
Zoetstoffen
Hoewel je je calorie-inname misschien kunt verminderen door kauwgum, hebben reguliere kauwgomballen, op 4 gram, nogal wat suiker. De American Heart Association suggereert dat vrouwen en mannen respectievelijk 25 en 37 g suiker per dag consumeren. Kauwen op slechts vijf normale kauwgomballen per dag zal een vrouw bijna tot haar aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker voor de dag brengen.
Suikervrij
Suikervrije kauwgomballen, die ongeveer 5 calorieën bevatten, ongeveer een derde van de calorieën van normale kauwgomballen van gelijke grootte, bevatten de kunstmatige zoetstof NutraSweet, ook wel aspartaam genoemd. Aspartaam smaakt naar suiker en heeft het vermogen om de smaak van het tandvlees langer te laten duren dan het tandvlees met suiker, aldus de Calorie Control Council.
