Zowel rode wijn als rood of paars druivensap bevorderen een gezonde bloeddruk en cholesterolstatus en verminderen het risico op het ontwikkelen van bloedstolsels. Er zijn aanwijzingen dat de antioxidanten in druivensap beter door het lichaam worden opgenomen dan die in alcohol. En de gezondheidsvoordelen van rode wijn zijn omgekeerd als u meer dan één of twee glazen per dag drinkt.
Video van de dag
Gezondheidsvoordelen van wijn
Rode wijn is rijk aan plantaardige chemicaliën, polyfenolen genaamd, die kunnen beschermen tegen bepaalde ziektes. Eén polyfenol in rode wijn, resveratrol genaamd, biedt mogelijk hartbeschermende voordelen, waaronder vermindering van schade aan bloedvaten, verlaging van "slechte" cholesterol en voorkoming van bloedstolsels. Ook een antioxidant, resveratrol kan volgens een laboratoriumstudie gepubliceerd in "Ontsteking" in 2011 antikanker, anti-aging en ontstekingsremmende effecten produceren. Bovendien kan de alcohol in wijn helpen het slechte cholesterol te verlagen en bloedstolsels te voorkomen.
Gezondheidsvoordelen van druivensap
Druivensap bevat veel van dezelfde antioxidanten als rode wijn, waaronder resveratrol en een ander type polyfenol, anthocyanines. Net als wijn, biedt donker gekleurd sap de meeste gezondheidsvoordelen. Onderzoek wijst uit dat rode en paarse druivensap een aantal van dezelfde hartvoordelen van rode wijn kunnen bieden, waaronder het verminderen van het risico op bloedstolsels; cholesterolverlagend; de bloedvaten in je hart beschermen; en het verlagen van de bloeddruk.
Aanbevelingen
Mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen, zoals een zwak hart, en zwangere vrouwen mogen geen alcohol drinken. En noch de American Heart Association, noch het National Heart, Lung en Blood Institute raden aan dat je alcohol gaat drinken als je dat nog niet doet. Als u echter al alcohol drinkt en met mate van rode wijn geniet - niet meer dan één 1,5-ounce drankje per dag voor vrouwen en twee per dag voor mannen - kan uw hart ten goede komen. Druivensap - samen met een verscheidenheid aan andere groenten en fruit - kan u helpen om de acht tot negen dagelijkse groente- en groenteweergave van de AHA te halen.
Overwegingen
Hoewel onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van resveratrol in rode wijn en druivensap veelbelovend is, is er meer onderzoek nodig om de specifieke gezondheidseffecten of inname-eisen voor deze antioxidant te bepalen. Verder onderzoek is ook nodig om te bepalen of rode wijn meer hartvoordelen bevat dan andere soorten alcohol, zoals bier of sterke drank.
Houd er rekening mee dat te veel alcohol drinken schade kan veroorzaken aan het hart, de hersenen, de lever en andere organen, en hoge bloeddruk, hoge triglyceriden in het bloed kan veroorzaken en uw risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker kan verhogen.
