De Gold's Gym Sidetrainer 380 is een elliptische machine in huis met een paslengte van 14 inch. Het is 61 cm lang, 26 cm breed, 55 cm lang en weegt 109 lbs. U kunt een handmatige training kiezen waarbij u de weerstand regelt of een van de zes personal trainer-workouts kiest die automatisch de pedaalweerstand voor u aanpassen. Wielen aan de voorkant van de machine stellen u in staat de elliptische trainer te verplaatsen voor opslag of een nieuwe weergave. De SideTrainer 380 kan gebruikersbelasting tot 250 lbs aan.
Handmatige modus
Stap 1
Trap op de pedalen en begin met trappen. De console wordt ingeschakeld.
Stap 2
Grijp de buitenhandgrepen en verplaats de zwenkarmen in sync met uw beenbewegingen. Terwijl u het rechtervoetpedaal naar voren duwt, trekt u de rechterzwaaiarm naar achteren.
Stap 3
Pas de weerstand van het pedaal aan door de bedieningsknop op het bedieningspaneel te draaien. Draai de knop naar rechts om de weerstand te vergroten; draai de knop naar links om de weerstand te verlagen.
Stap 4
Pak de stationaire handgrepen vast en houd ze 15 seconden vast om uw hartslag op de console weer te geven.
Stap 5
Stop met trappen om uw training te beëindigen. De console wordt automatisch uitgeschakeld.
Programmamodus
Stap 1
Begin met trappen om de console in te schakelen.
Stap 2
Druk herhaaldelijk op de knop "Smart Workouts" totdat de gewenste workout op de console wordt weergegeven.
Stap 3
Druk op de knop "Start" om met de training te beginnen.
Tips
- Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsroutine begint.
