Voor het grootste deel is er goed uitzien geen rocket science. Slaap lekker, let op je gewicht en ga een paar keer per week naar de sportschool. Maar om er echt op je 10 uit 10 uit te zien, wil je wat wetenschappelijk onderbouwd voedsel gebruiken dat niet alleen goed is voor je taille, maar ook geweldig is voor je huid, je haar en je spieren. Lees verder om te leren hoe je je weg eet naar een beter uiterlijk. En voor meer goed advies om er op je best uit te zien, 24/7/365, leer je deze 15 geniale trucs om er aantrekkelijker uit te zien.
1 Cafeïne voor een gladde huid
Het drinken van koffie maakt je niet alleen wakker, het stimuleert ook je huid en beschermt het tegen schadelijke UV-stralen. Volgens een studie in het tijdschrift Cancer Research , gooit cafeïne de huidcellen weg die door de zon worden beschadigd.
"Het drinken van drie tot vijf koppen koffie per dag kan de huid beschermen tegen UV-schade", zegt studie-auteur Allan H. Conney, PhD. Geef Java je de kriebels? Lokale toepassing van een zalf die cafeïne bevat, zal ook werken. Probeer Zirh's startpakket met huidbesparende serums ($ 59). En voor meer manieren om een engelachtige huid te scoren, bekijk je de 30 beste manieren om je beste huid te hebben.
2 Kruid je haar
Shutterstock
Hete pepers kunnen de haargroei stimuleren. Dat is de boodschap van een studie in het tijdschrift Growth Hormone and IGF Research . Onderzoekers ontdekten dat capsaïcine, de stof die paprika's hun warmte geeft, de haargroei bevordert door groeifactoren in de haarzakjes te stimuleren. Toen ze mensen 6 milligram capsaïcine per dag gaven (het equivalent van een paar shakes van chili vlokken), zag 65 procent een significante haargroei na vijf maanden.
3 verbannen rimpels
Shutterstock
Door tomaten te eten blijf je er jonger uitzien. Onderzoekers van de Engelse Universiteit van Manchester lieten vrijwilligers ongeveer 4 eetlepels (55 gram) tomatenpuree en 10 gram olijfolie per dag consumeren, terwijl nog eens 10 alleen olijfolie consumeerden. Na drie maanden had de huid van de tomatengroep hogere niveaus van procollagen, een stof die helpt de huid stevig en elastisch te houden.
"Lycopeen, een antioxidant in tomaten, beschermt de huid tegen oxidatieve stress en DNA-schade, wat kan helpen het verouderingsproces van de huid om te keren, " zegt studie-auteur Lesley Rhodes, MD.
