Oefening voor volwassenen betekent vaak tijd doorbrengen in de sportschool of gaan hardlopen om af te vallen. Voor kinderen is bewegen echter meestal in de vorm van spelen, of het nu gaat om een klas voor lichamelijke opvoeding, buiten met vrienden of als een gezinsactiviteit. Games zijn een positieve manier om lichaamsbeweging aan te moedigen terwijl u van recreatieve tijd geniet.
Video van de dag
Tag - You're It!
Er zijn ontelbare variaties op de game-tag met hetzelfde basisconcept, waarbij één persoon 'It' is en spelers achtervolgt totdat hij iemand anders tagt als 'It'. De Freeze-tag werkt op dezelfde manier, maar wanneer deze is getagd, raakt die persoon bevroren en moet deze worden 'gesmolten' door een andere speler die door zijn benen kruipt. Tijdens het tv-label, wanneer "It" voor je komt, duikt de speler naar beneden en roept een favoriete show uit voordat ze worden getagd.
Rood licht groen licht
Spelers staan in een rechte lijn en de beller van het verkeerslicht staat tegenover hen vanuit de kamer of het veld. De beller roept: "Groen licht!" wat signalen geeft dat spelers zo snel mogelijk naar de beller moeten rennen. "Geel licht!" betekent dat spelers langzaam gaan en "Rood licht!" betekent dat spelers bevriezen. Spelers die de aanwijzingen niet direct volgen, moeten teruggaan naar de startlijn en de eerste persoon die de beller bereikt, wordt de beller voor de volgende ronde.
Ship Captain
De kapitein roept de andere spelers op, die "uit" zijn als ze niet luisteren of als laatste de richting volgen. De aanwijzingen omvatten rennen naar de voorkant, achterkant, linker of rechterkant van het schip (respectievelijk "boog", "achtersteven", "poort" of "stuurboord" genoemd). "Boen het dek" betekent dat spelers moeten zijn op hun knieën de vloer schrobben. "Rij met de boot" betekent dat spelers tegenover een partner staan en doen of ze roeien (alle niet-gepaarde zijn eruit). En "Three Men in a Boat" betekent dat spelers groepen van drie vormen en "Row Row Row the Boat" zingen. Andere richtingen zijn "Hit the deck", waarbij spelers op hun buik gaan liggen, "Shark!" waar spelers naar een veilige plek rennen, en "Zieke schildpad" waar spelers op hun rug liggen met hun benen in de lucht.
Relay Races
Three-legged races, aardappelzakken races en leap frog races zijn erg leuke games voor kinderen. Andere populaire racemogelijkheden zijn kruiwagenraces, krabwandelen, berenwandelen, achteruit, hindernisbanen en balancerende eierraces. Ze moeten een kortere afstand hebben voor jongere kinderen en een langere afstand voor oudere kinderen. Zorg ervoor dat je teams koppelt, zodat alle teams kinderen hebben met een gemengd atletisch vermogen om het spel voor iedereen leuk en eerlijk te maken.
