Gabrielle Union, 46, is altijd al een workoutfanaat geweest. Net als Jennifer Lopez en A-Rod posten zij en haar man, Miami Heat basketbalspeler Dwayne Wade, vaak foto's en video's van de workouts van hun koppels, die een combinatie van cardio, gewichten en enkele schietwedstrijden op het basketbalveld op hun Californië thuis.
Mijn gezicht vanmorgen toen dat 5 uur alarm afging. Goedemorgen! Tijd om samen te malen!
dwyanewade (@dwyanewade) op
Maar onlangs heeft de Wade-familie een behoorlijk grote verandering ondergaan. Na acht of negen miskramen en jaren van mislukte IVF-behandelingen als gevolg van adenomyose - een aandoening waarbij endometriumweefsel aanwezig is en in de baarmoederwand groeit - verwelkomden Union en Wade afgelopen herfst eindelijk een babymeisje via surrogaat in hun familie.
???? Als ik wakker word in de ochtendliefde En het zonlicht doet pijn aan mijn ogen En er is iets zonder waarschuwing, liefde baart me zwaar Dan kijk ik naar jou En de wereld is goed met mij Slechts één blik naar jou En ik weet dat het A zal zijn mooie dag Een mooie dag ???? EEN MOOIE DAG ???????????????????????? We zijn slapeloos en waanzinnig, maar zo opgewonden om te delen dat onze wonderbaby gisteravond via surrogaat is aangekomen en 11/7 voor altijd in ons hart zal worden geëtst als de mooiste van alle mooie dagen. Welkom bij het feest lieve meid! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? door @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) op
In de cover van het maartnummer van Women's Health , vertelt Union over het feit dat het opgeven van het ooit dragen van een kind 'het gevoel gaf zich over te geven aan mislukking', maar toen Kaavia James Union Wade arriveerde, wist ze dat dit haar was baby, en ze was blij dat ze tot haar veertig had gewacht om moeder te worden.
"Eerder en de FOMO zou grote invloed hebben gehad op mijn opvoeding", zei ze. "Ik heb het gezien. Ik heb het gedaan. Ik heb het goed gedaan. Ik heb alle T-shirts gekregen. Nu zit ik in de juiste mindset en mentale ruimte, en sta ik open voor de beste moeder die ik kan zijn."
Maar dat betekent niet dat ze haar oefeningsregime laat glijden. Sterker nog, sporten - waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het je humeur stimuleert - is wat ze beweert voor het behoud van haar welzijn, en ze waagt vooral de voordelen ervan om dit 's ochtends te doen. Let wel, ze is geen ochtendmens.
"Weet je hoe je je benen naar de zijkant van het bed zwaait?" zij vraagt. "Dat is wanneer je echt nadenkt over de beslissingen van het leven: Hoeveel kost het als ik annuleer? Hoe ziet verkeer eruit? Moet ik weer gaan slapen?"
Let op de troon. Zaterdag is met mijn jong ???? @ chief_dada233 #qualitytime Haal het waar je kunt ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) op
Ze vermeldt de koud gezette koffie en het buddy-systeem om haar op en uit bed te krijgen voor minstens 20 minuten cardio, samen met krachttraining en Pilates. En als ze niet op de set staat van haar BET-drama, zijnde Mary Jane , spendeert ze zoveel mogelijk tijd buiten actief te blijven.
"Ik heb zon nodig, " zei ze. "Ik heb vitamine D op mijn gezicht nodig. Geef me een pad, een park, een wandeling door de straat met de honden, een briesje, regen. Ik ga wandelen. Ik neem een tuinstoel en ga buiten mijn aanhangwagen zitten, dus Ik zit niet vast vanbinnen."
Hoewel ze zichzelf af en toe verwent, onderhoudt ze ook een dieet dat zuivel- en glutenvrij, natriumarm en vol goede vetten is, dat ze voor het eerst in 2018 heeft aangenomen om de bijwerkingen van haar IVF-behandeling te bestrijden. Daarvoor zei ze dat ze last had van hevig opgeblazen gevoel ("Om 9 uur had ik een platte buik. Tegen de middag zag ik eruit alsof ik vijf maanden zwanger was"), haaruitval en een "gezicht dat leek op het oppervlak van de maan."
Alisa Vitti, een functionele voedings- en hormoondeskundige, vertelde haar dat ze alle gluten, zuivel, alcohol en cafeïne moest verwijderen. "Ik voelde me alsof ze me probeerde te martelen, " zei Union. Maar toen ze eenmaal merkte hoeveel verschil het maakte, deed ze het zes weken lang. "Toen dacht ik: ik heb een drankje nodig!"
En als u op zoek bent om uw bloed helder en vroeg te laten pompen, mis dan deze 5 eenvoudige manieren om een ochtendtrainingsmachine te worden niet.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.