Gamma-aminoboterzuur, of GABA, een aminozuur en krachtige neurotransmitter, kan een waardevolle bondgenoot worden in de strijd tegen de bobbel. GABA is aangeprezen als een afslanksupplement, maar er zijn weinig wetenschappelijke bewijzen voor dergelijke claims. Er zijn echter bemoedigende tekenen dat GABA een belangrijke rol speelt in de energiebalans en als zodanig kan helpen gewichtsverlies te vergemakkelijken.
Video van de dag
What It is
GABA werkt voornamelijk als een remmende neurotransmitter. Deze actie maakt het nuttig in het kalmeren van zenuwactiviteit in de hersenen, die zich manifesteert als angst. Vanwege deze eigenschappen is GABA sinds lang verkrijgbaar als supplement, voornamelijk op de markt gebracht als een natuurlijke kalmerend middel. Deze toepassing is het onderwerp geweest van verhitte controverse, waarbij veel wetenschappers zich afvroegen of GABA in supplementvorm daadwerkelijk de hersenen kan bereiken. Niettemin blijft anekdotisch bewijs van GABA's nut als een kalmerende aanvulling toenemen.
Boston Study
Een studie gepubliceerd in het augustusnummer "Nature Neuroscience" toont bewijs van de rol van GABA in de regulering van de energiebalans. Het primaire doel was om de theorie te testen dat GABA de functie van AgRP, of Agouti-gerelateerd eiwit, neuronen waarvan bekend is dat ze de voeding en energiebalans reguleren, medieert. Onderzoekers genereerden een batch laboratoriummuizen met verstoorde afgifte van GABA uit de AgRP-neuronen. Deze muizen vertoonden sterke veranderingen in de metabolische functie, waren mager, vertoonden minder respons op de eetluststimulerende effecten van het ghreline hormoon en waren actiever dan muizen in de controlegroep.
Human Growth Hormone
In "Fitness ABCs" wijst auteur Chuck Krautblatt erop dat GABA ook wordt verondersteld de hypofyse te stimuleren om meer menselijk groeihormoon of HgH te produceren. HgH bevordert op zijn beurt een afname in lichaamsvet en verhoogde spiergroei. Deze eigenschappen maken GABA ook aantrekkelijk voor diegenen die proberen kilo's kwijt te raken.
Aanbevolen dosering
Wetenschappers die de rol van GABA bij het verhogen van de HgH-productie onderzoeken, gebruikten een totale dagelijkse dosis van 3 gram tot 18 gram, volgens de Denver Naturopathic Clinic. Het is aan te raden om laag te beginnen en de dosering geleidelijk te verhogen totdat de gewenste effecten zijn verkregen. Wat de totale dagelijkse dosis ook is, verdeel het in drie of vier gelijke porties om in de loop van uw uren te worden verdeeld.
Mogelijke bijwerkingen
Hogere doses GABA - meer dan 4 gram - kunnen een tintelend gevoel geven, wat kan worden verminderd door uw dagelijkse inname van het supplement te verminderen. Andere mogelijke bijwerkingen zijn slaperigheid. Gebruik GABA niet als u gediagnosticeerd bent met bipolaire of unipolaire depressieve stoornissen. Wees voorzichtig bij het innemen van GABA met alcohol, barbituraten en benzodiazepinen.
