Als u vaak verkoudheid en griep, allergieën, voedselovergevoeligheden, terugkerende urineweg- en schimmelinfecties, een aanhoudende hoest, huidproblemen, obstipatie, geïrriteerdheid, hersenmist of vermoeidheid, je hebt misschien candida volgens de website van het Candida-dieet. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de overgroei van Candida albicans, een schimmel die in het lichaam deze ongewenste effecten kan veroorzaken. Het Candida-dieet is een laag-suiker-eetplan dat zowel toegevoegde als natuurlijke suikers verbiedt. Dit betekent dat je voor de duur geen fruit kunt eten. Vraag uw arts of het Candida-dieet geschikt voor u is.
Video van de dag
Geen suiker toegestaan
Voorstanders van het Candida-dieet denken dat suiker een van de hoofdoorzaken is van candida-overgroei. Volgens de Candida-dieetwebsite voedt candida zich met suikers; hoe meer suiker beschikbaar is voor de cellen, hoe gemakkelijker en sneller ze kunnen groeien en hun koloniën kunnen uitbreiden. Daarom raadt het Candida-dieet aan om suiker van welke aard dan ook te vermijden, of het nu uit cake, snoep en koekjes is of uit een voedzame bron zoals fruit.
Fruitachtige groenten eten
U kunt geen enkel soort voedsel hebben dat normaal als fruit wordt geclassificeerd. Dit betekent geen appels, peren, sinaasappels, mango's, bosbessen, kiwi's, meloenen, aardbeien, druiven of grapefruit. Elke vorm van fruit - vers, ingevroren, ingeblikt of gedroogd - is off-limits. Er zijn echter een paar uitzonderingen, waarvan de meeste van technische aard zijn. Je kunt voedingsmiddelen eten die biologisch geclassificeerd zijn als fruit, maar die over het algemeen als groenten worden beschouwd. Deze groep bestaat uit tomaten, aubergines, komkommers, paprika's, okra en avocado's. Je kunt een scheutje vers citroensap drinken, volgens de website van het Candida-dieet, en je kunt olijven krijgen die niet zijn bereid met witte gedistilleerde azijn.
Hoe lang duurt het dieet?
Het punt van candida-diëten is om de schimmel van suiker uit te hongeren, zodat deze sterft en onder controle komt. De Candida-dieetwebsite legt uit dat dit een paar weken tot enkele maanden kan duren. Zodra uw symptomen zijn verdwenen, kunt u gezonde voedingsmiddelen zoals fruit opnieuw introduceren. De website suggereert om te beginnen met laag-suiker fruit zoals groene appels. Als uw symptomen niet terugkeren, blijf dan een aantal vruchten aan uw dieet toevoegen.
U hoeft Fruit niet te vermijden
Er zijn weinig aanwijzingen voor de effectiviteit van veranderingen in het dieet bij het beheersen van candida. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center kan het dieet niet echt candida van de hand doen, maar het kan de symptomen verbeteren omdat het een gezond dieet is dat de inname van bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers, witte meel en andere voedingsmiddelen met weinig voedingsstoffen beperkt.. Fruit is echter een gezond voedsel met veel vezels en essentiële vitaminen en mineralen.Het uitsnijden van bewerkte voedingsmiddelen en toegevoegde suikers kan helpen om uw symptomen te verbeteren zonder dat u fruit hoeft te geven.
