Bloating of opgezette buik kan worden veroorzaakt door gastro-intestinale stoornissen, zoals irritable bowel syndrome, waarbij uw lichaam verhoogde gevoeligheid heeft voor gas in de grote darm. Als er te veel gas is, kan uw buik zichtbaar opgezwollen zijn. Levensmiddelen die typisch geassocieerd worden met de productie van gas kunnen een opgeblazen gevoel en krampen veroorzaken.
Video van de dag
Dairy Foods
Veel mensen ervaren ongemakkelijke symptomen, zoals buikpijn, overmatig darmgas en een opgeblazen gevoel, na het drinken van melk of het consumeren van zuivelproducten zoals kaas, yoghurt en ijs. Ze kunnen lactose niet verteren, een speciaal type suiker dat wordt aangetroffen in zuivelproducten, voornamelijk als gevolg van lactasedeficiëntie. Het enzym lactase breekt de melksuiker af in de dunne darm. Dus, wanneer lactose onverteerd blijft, kan het een opgeblazen gevoel en gasachtige uitzetting in de dikke darm veroorzaken.
Kruisbloemige groenten
Als een opgeblazen gevoel en oprispingen een probleem vormen, moet u groenten zoals kool, broccoli, bloemkool en spruitjes vermijden. Deze voedingsmiddelen bevatten veel raffinose, een kristallijne enigszins zoete suiker, die sommige mensen niet kunnen verteren omdat ze het enzym missen dat verantwoordelijk is voor de vertering van raffinose in de dunne darm.
Peulvruchten
U kunt een opgeblazen gevoel helpen bestrijden door peulvruchten, zoals bonen, erwten en linzen, te vermijden. Peulvruchten produceren overmatige hoeveelheden gas, wat normaal resulteert in gastro-intestinale ongemakken waaronder buikpijn, krampen en een opgeblazen gevoel. Soms merkt u deze symptomen binnen een half uur, of het kan tot twee uur duren nadat u een peulvruchtbevattend voedsel heeft ingenomen om symptomen te ervaren.
