Maagzweren ontstaan wanneer de beschermende laag van uw maag erodeert en er zich zweren vormen op de binnenkant van uw maag. Maagzweren worden meestal veroorzaakt door de Helicobacter pylori-bacterie, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door chronisch gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de maagzuurproductie verhogen, gevoelige maagweefsels irriteren en buikpijn verergeren. Een gezond dieet, bestaande uit groenten en fruit, mager vlees, yoghurt en water, kan het herstel versnellen en de pijn aan de ulcera verlichten.
Video van de dag
Groenten en fruit
Groente en fruit met weinig zuur en veel vezels zoals appels, perziken, peren, druiven, kiwi's, bananen, bessen, meloenen, sla, gekookte wortelen, snijbiet, spinazie en boerenkool kunnen de pijn van de zweer verlichten. Vezels kunnen ervoor zorgen dat je maagzweer in een versneld tempo geneest, dat extra zweren worden gevormd, je spijsverteringssysteem verbetert, pijn in de zweer verzacht en het teveel aan gas vermindert, volgens Simeon Margolis, auteur van het boek "The Johns Hopkins Complete Home Guide to Symptoms and remedies." Margolis raadt aan citroenzuur en kruidige of gasachtige groenten zoals grapefruits, mandarijnen, citroenen, limoenen, broccoli, kool, bloemkool, spruitjes, tomaten, chili pepers, uien en knoflook te vermijden, omdat ze het maagzuur kunnen verhogen en het gas en de buik kunnen verergeren. pijn.
Lean Meats
Het eten van beperkte hoeveelheden mager vlees kan helpen pijnlijke zweren te verzachten. Volgens Lavon J. Dunne, auteur van het boek "Nutrition Alamanc," mager vlees zoals zalm, tonijn, forel, sardines, mager rood vlees, gevogelte zonder vel en kalkoen zijn geladen met eiwitten, een voedingsstof die maagpijn kan verlichten en helpen repareer beschadigde weefsels. Andere vetarme voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn limabonen, pinto bonen, tofu, magere of niet-vette zuivelproducten en sojaproducten. Dunne raadt aan om vetrijke eiwitten zoals worst, salami, spek, ham en volle melkproducten te vermijden, omdat ze de zuurproductie in uw maag kunnen verhogen, gevoelige maagweefsels kunnen ontsteken en uw pijn kunnen verergeren.
Yoghurt
Snacking op een kop van 8 oz. yoghurt twee keer per dag kan maagzweerpijn verminderen. Yoghurt zit vol met probiotica, levende bacteriën die een gezonde spijsvertering stimuleren en geïrriteerde zweren verminderen door schadelijke bacteriën in je maagdarmkanaal te vervangen door gezonde bacteriën, volgens Swami Sadashiva Tirtha, auteur van het boek "Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention, and Lang leven. "Andere voedingsmiddelen die probiotica bevatten, omvatten gefermenteerde en ongefermenteerde melk, miso, tempeh, kefir, verrijkte sappen en sojamelk.
Water
Drinken van ongeveer 48 oz.tot 64 oz. van water per dag kan helpen bij het verlichten van pijnlijke zweren. Water spoelt gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam, zorgt voor hydratatie en versnelt het genezingsproces, volgens Alan R. Gaby en Schuyler W. Lininger, auteurs van het boek "Natural Pharmacy: Complete A-Z verwijzing naar alternatieve behandelingen voor algemene gezondheidstoestanden. "Gaby en Lininger raden aan dat je cafeïnehoudende dranken zoals koffie en cola vermijdt, omdat ze de hoeveelheid zuur in je maag kunnen verhogen en je pijn kunnen intensiveren. Andere dranken die maagzweren kunnen verbeteren, zijn kruidenthee, cafeïnevrije frisdrank en vruchtensappen van appel, druif, perzik of peren.
