Voedsellijst voor bloedgroep O

Bloedgroep diëten richten zich op hoe specifieke voedingsmiddelen mensen met verschillende bloedgroepen beïnvloeden. Dr. D'Adamo, de maker van het Geno Type Dieet, onderzocht de oorsprong van elk menselijk bloedtype en construeerde eetplannen om de gezondheid te optimaliseren en lijners te helpen overtollig gewicht te verliezen. Het Type-O dieet richt zich op de behoeften van personen met type O-bloed. Er zijn ook diëten gemaakt voor mensen met de types A, B en AB.

Video van de dag

Geschiedenis van het type O-bloed

Als primitieve ontdekkers van hun jager-gather hebben Type Os hyperreactieve immuunresponsen en zijn ze vatbaar voor spijsverteringsgevoeligheden. Type Os heeft ook de neiging om calorieën als vet op te slaan en kan moeite hebben met het reguleren van eetlust en het handhaven van een actief metabolisme.

Protein

Dr. Michael Lam stelt voor Type-O-lijners nemen rundvlees, lam, vela en hertenvlees op in hun dieet. Vissen zoals kabeljauw, haring en makreel worden ook aanbevolen. Type Os moet spek, ham, gans, varkensvlees, meerval en gerookte zalm vermijden.

Vetten

Type Os reageert goed op olie, volgens Dr. D'Adamo. Het meest voordelig zijn olijfolie en lijnzaadolie, maar canola en sesamolie zijn ook toegestaan. Maïs-, pinda- en katoenzaadoliën moeten worden vermeden.

Zuivel

Type Os zou hun consumptie van zuivel en eieren moeten beperken. Boter, yoghurt en magere kazen zijn toegestaan, maar mogen slechts met mate worden geconsumeerd. Dr. D'Adamo adviseert dat Type Os van Afrikaanse afkomst zuivel en eieren helemaal moet vermijden.

Bonen

Bonen, hoewel rijk aan vezels en eiwitten, worden niet aanbevolen voor Type Os. Dr. Lam stelt dat dit voedsel spierweefsel minder zuur maakt en zelfs het metabolisme van andere voedingsstoffen kan blokkeren. Als bonen in de voeding worden opgenomen, moet Type Os kiezen voor pinto bonen of erwten met zwarte ogen.

Groenten

De voordeligste groenten voor Type-O-lijners zijn artisjok, knoflook, boerenkool, prei, uien, rode paprika pompoen en zoete aardappelen. Aubergines en aardappelen worden niet aanbevolen, omdat wordt aangenomen dat ze bijdragen aan artritis. Maïs wordt niet aanbevolen, omdat het de insulineregulatie nadelig beïnvloedt.

Fruit

Pruimen, pruimen, vijgen en beperkte hoeveelheden grapefruit zijn de enige vruchten die Os moet eten. Sterk zure vruchten zoals sinaasappels en aardbeien kunnen de maagwand irriteren. Meloenen en meloenen hebben meestal een hoog aantal schimmels, wat kan leiden tot allergieproblemen.

Drank

Type Os moet veel water, seltzerwater, sodawater en thee drinken. Bier en wijn zijn prima met mate. Koffie, gedestilleerde likeuren en zwarte thee moeten echter worden vermeden.