Als je kind focus mist en niet stil kan zitten, kun je je afvragen of attention deficit hyperactivity disorder een factor is. Deze aandoening treft volgens MedlinePlus 3 tot 5 procent van de kinderen in Amerika en laat veel ouders zich afvragen hoe ze kunnen helpen. Sommige onderzoeken wijzen uit dat visolie, die naar verluidt nuttig is in verschillende gezondheidsomstandigheden, ook ADHD kan helpen.
Video van de dag
Over visolie
Het belangrijkste ingrediënt van visolie is omega-3 vetzuren, een soort meervoudig onverzadigd vet dat je lichaam niet kan maken. Het eten van vis, voedselproducten versterkt met omega-3 vetzuren, of het nemen van visolie-supplementen is de enige manier om het in je lichaam te introduceren. Visolie wordt officieel aanbevolen voor slechts één voorwaarde - het verlagen van triglyceriden. De effectiviteit voor andere gezondheidsaandoeningen, waaronder ADHD, is niet bevestigd, maar het onderzoek groeit en is aan de gang.
Onderzoek
Studies tonen een veelbelovend verband tussen het nemen van visolie en het verminderen van ADHD-symptomen. Een studie uit 2002 in "Vooruitgang in neuro-psychofarmacologie en biologische psychiatrie" toonde aan dat visoliesupplementen gunstig waren voor kinderen van 8 tot 12 jaar oud met de diagnose ADHD en specifieke leermoeilijkheden. In een andere studie uit 2007 in het "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics" werd geconstateerd dat de ADHD-symptomen afnamen bij het nemen van visoliesupplementen. MedlinePlus categoriseert ADHD als een voorwaarde dat visolie mogelijk effectief is bij de behandeling, verbetering van het gedrag en de denkvaardigheden van kinderen met ADHD.
Bronnen en doses
Dosering van visoliesupplementen voor ADHD die zijn onderzocht en veilig bevonden, zijn zes capsules per dag met een specifiek supplement genaamd Novosel of Eye Q. Dit supplement bevat 400 mg vis olie en 100 mg teunisbloemolie per capsule. Als u besluit om visolie-supplementen aan uw kind te geven voor ADHD, raadpleeg dan eerst uw arts. Je kunt ook visolie op natuurlijke wijze consumeren door vette vis te eten. Bijzonder goede keuzes zijn zalm, tonijn en makreel. Voor elke 3. 5 oz. van vis, vind je ongeveer 1 g omega-3 vetzuren.
Overwegingen
Raadpleeg de arts van uw kind voordat u begint met een aantal supplementen voor de behandeling van ADHD. Als u ervoor kiest om meer vis te consumeren, vraag dan uw arts om aanbevolen porties. Kinderen met visallergieën kunnen ook allergisch zijn voor visoliesupplementen, dus wees voorzichtig. Bijwerkingen van visolie-supplementen zijn boeren, slechte adem, visachtige nasmaak, brandend maagzuur, misselijkheid en bloedneuzen. Soms kan het bevriezen van de supplementen of het nemen van hen met maaltijd helpen bijwerkingen verminderen. Visolie kan een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, waaronder sommige die een hoge bloeddruk behandelen. Vitamine E-niveaus nemen af bij het gebruik van visolie, dus overweeg dit in het algemene voedingsschema van uw kind.
