Vingerblokkerende oefeningen zijn revalidatieoefeningen waarbij bepaalde vingerd of vingerkoppelingen worden geïsoleerd om chirurgische complicaties te voorkomen en kracht te herstellen. Volgens Eaton Hand is peesadhesie het meest voorkomende probleem na peesreparatie en zijn vingerblokkerende oefeningen specifiek ontworpen om deze complicatie te voorkomen.
Video van de dag
Basisbeginselen
Vingerblokkerende oefeningen helpen het glijden van de buigzame en extensoren pezen van de vingers, en als een extra voordeel ook helpen om uw grip te verbeteren. Bij gebruik als onderdeel van revalidatie versterken de oefeningen, herstellen het bewegingsbereik en voorkomen stijfheid en bewegingsverlies door peesadhesies. Therapy Library merkt op dat deze oefeningen mogelijk te moeilijk zijn om direct na een operatie of verwonding uit te voeren, dus raadpleeg uw arts wanneer het veilig is om ze aan uw revalidatieroutine toe te voegen.
DIP-blokkering
De DIP-verbinding is het uiteinde of de bovenkant van de verbinding van de vinger. DIP-blokkering helpt om bewegingsbereik en kracht in de eindverbinding te herstellen; voer dit uit op een van de vingers, behalve de duim. Begin met het ondersteunen van de vinger met je andere hand net onder het eindgewricht en net boven het middelste gewricht. Buig vervolgens en maak de vinger recht met alleen de eindverbinding, terwijl u de rest van de vingers recht houdt, gestrekt en bewegingsloos.
PIP-blokkering
De PIP is de middelste verbinding die het dichtst bij de knokkelverbinding zit, en PIP-blokkering voorkomt stijfheid en verhoogt de kracht en het bewegingsbereik. Strek de vingers uit en gebruik je andere hand om druk uit te oefenen om de vinger net onder het middelste gewricht te ondersteunen of te ondersteunen. Hand Chirurgische Associates merkt op dat uw doelwit stabilisatiegebied rond moet zijn waar u een ring zou dragen. Buig en trek de vinger uit met alleen het middelste gewricht, waarbij de rest van de vingers uitgestrekt en bewegingloos blijft.
Duimblokkering
U kunt ook duimblindeoefeningen op twee plaatsen uitvoeren, hoewel ze een beetje lastiger te vinden zijn. Om het bovenste gewricht van de duim te werken, ondersteun of houd de duim net onder het laatste gewricht en buig en trek vervolgens de duim uit met alleen het laatste gewricht. Om de knokkel van de duim te bewerken, oefent u druk uit en stabiliseert u zich net onder de basis van de duim. Therapy Library zegt dat hij druk moet uitoefenen net onder de plooi waardoor de knokkel kan buigen. Buig vervolgens en maak de duim recht met alleen de knokkel of de basisverbinding.
