Een groeiend aantal onderzoeken wijst uit dat het hebben van een dieet dat rijk is aan omega-3 vetzuren, de vetzuren in vis en zeevruchten, verschillende voedingsvoordelen heeft. Uit een recent onderzoek van de University of Pennsylvania is gebleken dat omega-3's de cognitie verbeteren, u slimmer maken en u zelfs helpen beter te slapen. Omdat mensen die in zogenaamde "Blue Zones" wonen, plaatsen waar bewoners routinematig ouder zijn dan 90 jaar, meestal een mediterraan dieet eten dat veel zeevruchten bevat, zijn er ook aanwijzingen dat deze vitale vetzuren u kunnen helpen langer te leven. En een andere recente studie ontdekte zelfs dat het eten van meer zeevruchten je seksleven en je vruchtbaarheid zou kunnen stimuleren.
Nu is er nog een reden om meer familiediners te maken met zeevruchten. Een nieuwe studie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Aggressive Behaviour , beweert dat het geven van kinderen omega-3-supplementen kan helpen hun slechte gedrag in bedwang te houden en zelfs criminele handelingen kan voorkomen als ze ouder worden.
Jill Portnoy, een universitair docent in UMass Lowell's School of Criminology and Justice Studies en hoofdauteur van de studie, voerde een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde, gelaagde en parallelle groepstudie uit waarbij sommige kinderen een fruitdrank kregen met 1 gram omega-3-vetten en anderen kregen er een zonder omega-3 vetzuren gedurende zes maanden (let op: noch de ouders, noch de kinderen wisten van het verschil in de drankjes). Toen ze een jaar later contact opnam met de families, rapporteerden ouders van wie de kinderen in de omega ‐ 3 groep waren, langdurige vermindering van psychologische agressie.
Bovendien betekende het feit dat hun kinderen minder driftbuien hadden, ook dat het gedrag van de volwassenen verbeterde. Dit is van groot belang, omdat het algemeen bekend is dat familiestrijd een van de belangrijkste redenen is voor delinquent gedrag bij tieners. Als zodanig concludeerde de studie dat "het verbeteren van het gedrag van kinderen door omega-3-suppletie op lange termijn voordelen zou kunnen hebben voor het gezinssysteem als geheel."
Hoewel het de eerste in zijn soort is, is de studie niet helemaal verrassend, omdat van omega-3's eerder is bewezen dat ze angst, depressie, ADHD en agressief of antisociaal gedrag bij volwassenen verminderen. Maar het is goed om te weten dat hetzelfde effect bij kinderen is gevonden en om rekening te houden met de voordelen op lange termijn van het vroeg in huis houden van de vrede.
En voor meer wetenschappelijk onderbouwd advies over hoe je een goed kind kunt opvoeden, lees je waarom Waarom meer slapen je een betere ouder maakt en waarom je telefoon je een vreselijke ouder maakt.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.