Regelmatige oefeningen voor gewichtheffen kunnen leiden tot een toename van het risico op gezichtsproblemen, zoals glaucoom en eye floaters. Het opheffen van zware gewichten, in het bijzonder wanneer je je adem inademt, zorgt voor een tijdelijke toename van de oogdruk die je ogen in de loop van de tijd zou kunnen beschadigen, volgens een onderzoek uitgevoerd door Geraldo Magela Vieira en andere Braziliaanse wetenschappers en gerapporteerd in "Archives of Opthamology" in september 2006.
Video van de dag
Oorzaak
Hoewel aerobe oefeningen zoals hardlopen en fietsen gewoonlijk de intraoculaire druk verminderen, verhoogt het heffen van gewicht de druk op uw oog op dezelfde manier als wanneer u hoest of braken. Tijdens het gewichtheffen wordt lucht in een gesloten luchtpijp gedwongen, waardoor de druk in uw borstgebied toeneemt. In de studie van Vierira, uitgevoerd met collega's van het Institute of Specialized Ophthalmology en UNIPLAC School of Medicine in Brazilië, werd intraoculaire druk gemeten bij 30 mannen van 18 tot 40 jaar oud tijdens gewichtheffen. De druk in het rechteroog werd gemeten toen de bankdrukken werd uitgevoerd terwijl de adem in stand werd gehouden en dezelfde werd gemeten in het linkeroog van het individu wanneer de ademhaling normaal was. De druk nam toe bij 90 procent van de deelnemers toen ze hun adem inhielden en bij 18 procent van de deelnemers die normaal ademden bij het optillen van gewichten.
Glaucoom en oogvlekken
Glaucoom is een oogaandoening die zonder enige waarschuwing volledige of gedeeltelijke blindheid kan veroorzaken. Dit gebrek aan waarschuwing maakt het noodzakelijk dat regelmatige sportscholieren die trainen met vrije gewichten, voorzichtig zijn. U merkt mogelijk niets ongewoons aan uw gezichtsvermogen voordat glaucoom gezichtsverlies veroorzaakt. Sterker nog, degenen die al last hebben van de vroege stadia van glaucoom weten misschien niet eens dat het proces is begonnen. Oogdrijvers zijn vlekken of vlekjes die je soms in je ogen ziet. Deze verschijnen als spinnenwebben of donkere, schaduwachtige vormen. Deze zwevende vlekken zijn in feite cellulaire resten die vanzelf verschijnen en verdwijnen en in de meeste gevallen geen reden tot bezorgdheid zijn. Maar soms kunnen ze retinale traan aangeven.
Preventie
Isokinetische en aerobe oefeningen kunnen de intraoculaire druk in het oog aanzienlijk verminderen. Aërobe oefeningen zijn ook bekend om te helpen bij het verhogen van de bloedtoevoer naar het oog. Als u ervoor kunt zorgen dat u oefeningen doet die de hartslag met ongeveer 25 procent verhogen, kunt u er zeker van zijn dat de druk in het oog wordt verminderd. Mensen die zich gedurende drie maanden bezighouden met matige tot zware oefeningen, kunnen de druk in hun ogen aanzienlijk verminderen.
Behandeling
Glaucoom kan worden behandeld met een operatie of met geneesmiddelen en oogdruppels die bètablokkers, prostaglandine-analogen, alfa-adrenerge agonisten en koolzuuranhydraseremmers bevatten.Personen die lijden aan of het risico lopen op glaucoom moeten cafeïne vermijden Regelmatige koffiedrinkers bleken meer kans op verhoogde oogdruk dan degenen die gedecafeïneerde koffie dronken in een studie uitgevoerd door R. Avisar en collega's van de afdeling oogheelkunde in het Rabin Medisch Centrum in Israël. Regelmatige koffiedrinkers vertoonden een toename van ongeveer 3 mm Hg in oogdruk ten opzichte van de andere groep, volgens een rapport uit juni 2002 in de "The Annals of Pharmacotherapy." Acupunctuur is ook gemeld als een effectieve behandeling voor glaucoom.
