Als je elk jaar een van de duizenden mensen bent met de diagnose pericarditis, had je misschien het gevoel gehad dat je een hartaanval kreeg omdat de symptomen vergelijkbaar. Pericarditis kan zelfs gezonde jonge atleten en kinderen treffen door een virale infectie, auto-immuunziekte of trauma. Hoewel de conditie je misschien weerhoudt van oefenen en trainen totdat deze is opgelost, zou je uiteindelijk in staat moeten zijn om terug te gaan naar de normale activiteit.
Video van de dag
Identificatie
Het hartzakje is een dunne, dubbellaagse zak op het oppervlak van uw hart gevuld met vocht. Het heeft een belangrijke functie: het beschermt het hart tegen infecties of overuitstrekking, maar het kan ontstoken en opgezwollen raken, wat leidt tot een opeenhoping van overtollig vocht. Symptomen zijn onder meer een scherpe stekende pijn die kan uitstralen naar uw rug, nek of linkerschouder; moeite met ademhalen tijdens het liggen; een droge hoest; en angst of vermoeidheid. De meeste gevallen worden gevonden bij mannen van 20 tot 50 jaar, hoewel het ook vrouwen kan treffen. De behandeling omvat verschillende medicijnen die de aandoening moeten ophelderen, hoewel deze vaak terugkeert.
Tijdsframe
Een artikel van de Saint-Louis University School of Medicine, gepubliceerd in "Current Sports Medicine Reports" in april 2006, beveelt aan dat sporters met pericarditis zich onthouden van alle lichaamsbeweging totdat de tests aantonen er is geen bewijs van actieve ziekte. Na die tijd moeten ze terug kunnen keren om te spelen. Dr. David Stewart, medisch directeur van het Heart and Vascular Institute van Providence Everett Medical Center, voegt eraan toe dat pericarditis meestal één tot drie weken nodig heeft om te genezen, hoewel een poging om te vroeg daarna te oefenen een herhaling kan veroorzaken. Als uw pericarditis gepaard gaat met myocarditis, een infectie van de hartspier, kan het vier tot zes weken duren voordat u weer kunt beginnen met trainen.
Oefening Voordelen
Oefening zal pericarditis niet voorkomen of genezen, maar het kan uw kracht en uithoudingsvermogen verbeteren. Sterkere spieren helpen je hart efficiënter met zuurstof en het hart hoeft minder hard te werken om bloed te pompen. De verlaagde bloeddruk verhoogt uw algehele gezondheids- en fitnessniveau, en helpt uw ziektebestrijdende immuunsysteem te stimuleren.
Oefeningsprotocollen
Begin na de behandeling en begin langzaam met trainen en werk samen met uw arts of fysiotherapeut om een persoonlijke trainingsroutine te creëren. Langzaam lopen is een goede manier om weer wat rustiger aan te doen, terwijl uw therapeut uw bloeddruk, hartslag en hartritme bewaakt. Naarmate je uithoudingsvermogen toeneemt, kun je beginnen met het toevoegen van stevig wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen. Als u kortademigheid of een snelle hartslag ervaart, of als u bloed ophoest of onverklaarbaar gewichtsverlies heeft, raadpleeg dan uw arts.
