Je hersenen zijn een spier. Om het zo fit te houden als de rest van je lichaam, moet je het oefenen. Hersenoefeningen kunnen actief en fysiek of passief en mentaal zijn. Het stimuleren van één halfrond kan je hersenactiviteit verder verfijnen. Door de linkerkant van je hersenen te activeren, vergroot je je vermogen om woorden en getallen te analyseren.
Video van de dag
Betekenis van de linkerhersenen
Uw hersenschors vormt het grootste deel van uw hersenen en bestaat uit twee delen, de linker en rechter hemisferen. Beide zijden communiceren met elkaar via het corpus callosum, een netwerk van zenuwen. Elk halfrond van je brein stuurt de spieren en zintuigen aan de andere kant van je lichaam. De linker hemisfeer is verantwoordelijk voor mentale activiteiten zoals logica, analyse, spraak en taal. Het gebruiken van de rechterkant van je lichaam stimuleert het linkerbrein.
Geestelijke oefeningen
Omdat de linkerkant van je hersenen taal en wiskunde verwerkt, zullen puzzels of games in die onderwerpen dat halfrond verscherpen. Wanneer u bijvoorbeeld een woordpuzzel probeert op te lossen, reizen elektrische en chemische impulsen tussen de neuronen in het linker halfrond totdat u het antwoord identificeert. Spellen zoals Sudoku en kruiswoordpuzzels, logische hersenkrakers en wiskundige woordproblemen oefenen allemaal de linkerkant van je hersenen uit. Er zijn veel boeken, websites en zelfs smartphone-apps om je goed gevuld te houden met puzzels met links in de hersenen.
Lichaamsbeweging
Door de rechterkant van je lichaam te oefenen, wordt de linkerkant van je hersenen wakker. Zelfs schrijven met je rechterhand is nuttig. Terwijl yogahoudingen en ademhalingsmethoden er doorgaans naar streven om beide zijden van lichaam en geest in evenwicht te brengen, stimuleert de beoefening van Surya Bhedana Pranayama, of Single Nostril Breath, de linkerkant van de hersenen. Voor deze oefening blokkeer je je linker neusgat en inhaleer je door het rechter neusgat en blokkeer je je rechter neusgat en adem je een paar cycli links uit.
Muziek
Teppo Sarkamo leidde de studie van 2008 getiteld "Muziek Luisteren verbetert cognitieve herstel en stemming na middelste cerebrale slagaderstroming, gepubliceerd in het tijdschrift Brain.De onderzoeksgroep verdeelde willekeurig 60-takt patiënten in drie groepen, een die naar muziek luisterde. De muziekgroep herstelde meer verbale herinneringen dan de andere twee groepen. Agnes Chan gaf leiding aan een onderzoek uit 2003 waarbij kinderen met een muzikale opleiding een sterker verbaal geheugen ontwikkelden dan hun leeftijdsgenoten zonder een dergelijke opleiding. Om je linkerhersenhelft te verbeteren, speel je een instrument of stem je je af op je favoriete nummer.
