Diastasis recti een probleem is met de buikspier. Bij diagnose door uw zorgverlener betekent dit dat de linker- en rechterkant van uw buikspier, de rectus abdominis, is gescheiden. Hoewel dit gebruikelijk is bij zwangere vrouwen, is het ook een potentiële spieraandoening voor mannen. Wanneer u diastasis recti heeft, moet u bepaalde soorten oefeningen vermijden om ervoor te zorgen dat de aandoening niet verergert.
Video van de dag
Wie loopt er risico
Mannen die een abdominale aorta-aneurysmata hebben gehad die zijn gerepareerd met behulp van een incisie in de middellijn van de buik, lopen het grootste risico om te lijden aan diastasis recti, hoewel dit niet het geval is. duidelijk als de operatie of de aandoening de scheiding veroorzaakt. Een studie gepubliceerd in het december 2008 en januari 2009 tijdschrift "Angioplasty" vond dat "diastasis recti significant vaker voorkomt bij mannen met een abdominaal aorta-aneurysma dan perifere arteriële ziekte en een belangrijke aanwijzing kan zijn voor screening op abdominale aorta-aneurysma bij risicopatiënten. "
Diagnose
Om er zeker van te zijn dat de conditie in uw buik de diagnose recti is en niet een andere spier- of buikproblematiek, voert uw zorgverlener een eenvoudige test uit. Liggen met gebogen benen, zal je zorgverlener je vragen om je schouder op te heffen en van de vloer of mat af te gaan. Ze zal dan je buik voelen, over het niveau van je navel, om te zien of er een scheiding van meer dan drie vingers bestaat. Als dit het geval is, is uw rectus abdominis gescheiden en moet u werken om deze veel voorkomende aandoening te corrigeren. Over het algemeen kunt u de aandoening relatief gemakkelijk behandelen met weinig potentiële complicaties.
Wat te vermijden
Geen beenlift of curlups. Hoewel deze typische buikspieroefeningen een intacte buikspier kunnen versterken, zullen ze de scheiding van diastasis recti verder verergeren. Elke agressieve oefening die de buikspier doet, maakt de scheiding in feite nog erger, waardoor herstel en reparatie moeilijker worden.
Overwegingen
Volg de richtlijnen die zijn vastgesteld voor vrouwen die na de bevalling proberen te herstellen van de aandoening. Gebruik zachte oefeningen om je buikspieren te versterken, niet om de conditie te verslechteren. Liggend op je rug, houd je buikspieren bij elkaar, til je je hoofd op en trek je bekken samen. Ga vervolgens weer liggen en herhaal tot je vermoeid bent.
