Oedeem treedt op wanneer zich een grote hoeveelheid vocht in de bloedsomloop ophoopt. Oedemen komt vaak voor bij mensen boven de 60 jaar, maar iedereen kan er last van hebben. Sommige mensen hebben last van oedeem door inspanning, meestal in de benen of handen, maar ook andere gebieden zoals voeten, enkels en gezicht kunnen worden beïnvloed. Oedeem is geen ziekte of een stoornis, hoewel oedeem op de lange termijn een symptoom kan zijn van andere ziekten zoals hartfalen, nierziekte of cirrose.
Video van de dag
Oorzaken
De oorzaken van oedeem kunnen allergieën, lage of hoge bloeddruk, blootstelling aan hitte of grote hoogten, zwangerschap, hormonale veranderingen tijdens de menstruatie en lichaamsbeweging omvatten. De exacte oorzaak van door inspanning geïnduceerd oedeem is niet duidelijk, maar Dr. Edward Laskowski van de Mayo Clinic suggereert dat het kan komen door de manier waarop bloedvaten reageren wanneer je aan het trainen bent. Omdat de bloedstroom naar het hart en de longen toeneemt als u traint, kan een verminderde bloedtoevoer naar de handen en benen leiden tot oedeem.
Aandoeningen
Mensen die veel transpireren, kunnen oedeem of vergelijkbare symptomen ervaren tijdens het sporten. Dit gebeurt wanneer bloedvaten naar het oppervlak van de huid worden geduwd. Duursporters kunnen last hebben van lage natriumspiegels, wat ook oedeem kan veroorzaken, omdat ze na een inspannende routine veel water drinken. Dit verdunt natrium in het lichaam en staat bekend als hyponatriëmie. Als gevolgd door braken en verwarring, moet onmiddellijk medische hulp worden ingeroepen.
Symptomen
Zichtbare zwelling in de benen of handen tijdens inspanning is het meest voorkomende symptoom van oedeem door inspanning. Andere symptomen kunnen zijn: kortademigheid, verandering van de mentale toestand of pijn of krampen in de spieren. In dergelijke gevallen is het het beste om onmiddellijk een arts te raadplegen. Symptomen van door inspanning geïnduceerd oedeem worden meestal verlicht door rust te nemen na uw training.
Preventie
Om door inspanning geïnduceerd oedeem te voorkomen, moet u een pauze van vijf minuten nemen bij het wisselen tussen trainingsroutines. Gedurende deze tijd moet u uw armen en benen in halfronde bewegingen bewegen om de bloedstroom te vergroten. Dit zal helpen bij het verminderen van oedeem in grote mate.
Overwegingen
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint. Je moet altijd langzaam beginnen en jezelf op bouwen voor langere trainingen. Als u pijn of zwelling ervaart tijdens het trainen, neem dan contact op met uw arts om de oorzaak of behandeling te bepalen. Bij oedeem door inspanning kan de oplossing even simpel zijn als vaker pauzeren tijdens het sporten.
