De term "rage" dieet is enigszins subjectief, maar het verwijst over het algemeen naar dieetplannen die ofwel ernstig de soorten voedsel beperken die je kunt eten of het gebruik bevorderen van supplementen om gewichtsverlies te veroorzaken. Fad-diëten beloven doorgaans snel gewichtsverlies met weinig moeite, de American Dietetic Association, en zijn misschien geen goede optie als je gezond en duurzaam gewichtsverlies wilt bereiken.
Video van de dag
Mayo Clinic Diet
Het Mayo Clinic-dieet heeft een slechte naam omdat het volgens de website van het Dieet nooit is goedgekeurd door het Mayo Clinic gezondheidscentrum. Dit dieet benadrukt de consumptie van grapefruitsap of grapefruit bij elke maaltijd. Naast de grapefruit bestaat het ontbijt uit twee eieren en twee plakjes spek. De lunch bestaat uit grapefruit, vlees en een salade. Voor het avondeten kunnen lijners grapefruit, vlees en elke soort groente hebben. Dit dieet omvat ook het vermijden van alle soorten brood, witte groenten, zoete aardappelen en desserts.
Atkins
Het Atkins-dieet of een ander soortgelijk dieet dat koolhydraten beperkt, wordt door sommigen gezien als 'rage' diëten, hoewel ze je in eerste instantie kunnen helpen om af te vallen, Mayo Clinic. com rapporten. Deze diëten zijn meestal gericht op consumptie van vlees, eieren, vis, gevogelte en niet-zetmeelrijke groenten en sluiten een voedingsgroep uit, in dit geval koolhydraten. De meeste diëten met een laag koolhydraatgehalte beginnen met een meer beperkend menu en stellen u in staat om geleidelijk uw koolhydraatinname in de loop van de tijd te verhogen. Deze diëten kunnen u helpen gewicht te verliezen door ervoor te zorgen dat u minder eet vanwege de grote hoeveelheid eiwitten en het aantal voedingsmiddelen dat beperkt is, maar vaak moeilijk te houden is omdat ze zo beperkend zijn, Mayo Clinic. com waarschuwt.
Bloedgroepdieet
Het concept achter het bloedgroepdieet is dat uw bloedgroep - of het nu A, AB, B of O is - van invloed is op het soort voedsel dat u zou moeten eten. Mensen met type A-bloed moeten een overwegend vegetarisch dieet volgen, meldt de Diet Channel-website. Als u bloed van het type B heeft, moet u een mix van dierlijke en plantaardige eiwitten eten en moet u vooral rood vlees, fruit en groenten consumeren als u type O-bloed heeft. De wetenschap achter dit dieet is verdacht omdat er zeer weinig bewijs is dat uw bloedgroep invloed heeft op hoe u op bepaalde voedingsmiddelen reageert.
Acai Berry Dieet
Het Acai Berry Dieet heeft in essentie betrekking op acaibes om af te vallen, meldt de website van Elk Dieet. De acaibes is rijk aan antioxidanten - moleculen die celbeschadiging helpen voorkomen - en kan nuttig zijn voor het voorkomen van sommige vormen van kanker. Aan de andere kant zijn beweringen dat acai bessen gewichtsverlies kunnen helpen niet onderbouwd door wetenschappelijk bewijs, en er zijn zorgen over de kwaliteit van de supplementen die door sommige bronnen worden verkocht. De nadruk op één enkele bron om af te vallen, is typisch aanwezig in "rage" diëten.
