Mensen bestaan al honderdduizenden jaren, en toch hebben we nog steeds geen van de meest cruciale vragen van het bestaan beantwoord: hoe halen we het meeste uit onze korte tijd op deze geweldige planeet?
Een ding waar iedereen het over eens lijkt te kunnen worden, is de noodzaak van een goede balans tussen werk en privé. Omdat Amerikanen, op zijn zachtst gezegd, niet de beste zijn in het bereiken van dit soort evenwicht, is het modieus geworden om naar andere culturen te zoeken voor inspiratie. Vorig jaar ging het allemaal om hygge (uitgesproken als hoo-gah), een Deense term die het Oxford Dictionary omschrijft als "een kwaliteit van gezelligheid en comfortabele gezelligheid die een gevoel van tevredenheid of welzijn oproept".
Op zijn meest basale, moedigt deze Scandinavische import je aan om je existentiële geluk te maximaliseren door plezier te hebben in kleine, gezellige genoegens: een kopje vers gezette koffie drinken, kasjmier sokken dragen op een koude dag, glühwein drinken bij de open haard terwijl je naar de sneeuw kijkt buiten je raam vallen, enz.
Hoe leuk het ook klinkt, en hoe populair het ook was, veel mensen die de hygge-aanpak probeerden, klaagden dat het hen gek maakte, omdat ze benadrukten of ze de kaarsen die ze in hun slaapkamer hadden aangestoken al dan niet hadden uitgezet of niet de nadruk van de trend op het eten van gebakken producten was dat ze dik werden, een beweging die beslist niet hygiënisch is. Om nog maar te zwijgen over het feit dat gezellig zijn in de herfst en winter gemakkelijk genoeg is, het niet zo gemakkelijk te bereiken is in de broeier van de zomer, en een levensfilosofie die slechts 6 maanden per jaar werkt, is niet ideaal.
Misschien is daarom de nieuwste trend van dit najaar om je beste leven te leiden, ikigai (spreek ick-ee-guy uit): een Japanse levensfilosofie die 'reden van bestaan' betekent (een beetje zoals de Franse raison d'être ). Maak je geen zorgen als je er nog niets over hebt gehoord. We hebben hier alles verzameld wat u moet weten. En voor nog meer advies over hoe je je beste leven kunt leiden, volg ons op Facebook en meld je nu aan voor onze nieuwsbrief.
1 Het is super oud.
In de Japanse cultuur heeft elke persoon zijn eigen speciale ikigai, maar het vergt wat zielsonderzoek om erachter te komen wat het is. In de praktijk wordt ikigai gedefinieerd als het enige echte ding in je leven dat het de moeite waard maakt om te leven. Het is een passie of activiteit, en de manier om ten volle te leven ikigai is om zoveel mogelijk te genieten van dat ene ding. (Dus als je ikigai aan het vissen is, vis dan zoveel als je kunt. Als het je hond uit laat, doe dat dan zoveel als je kunt. Als het ingewikkelde computersoftware bouwt, doe dat dan.)
De term zelf komt uit de samenstelling van twee termen: iki, wat leven betekent, en gai, wat waard betekent, en dateert helemaal uit de Heian-periode (794 tot 1185). In een onderzoeksartikel uit 2001 over ikigai zei co-auteur Akihiro Hasegawa dat " Gai afkomstig is van het woord kai (" shell "in het Japans) dat als zeer waardevol werd beschouwd, en daaruit werd ikigai afgeleid als een woord dat" waarde in leven betekent "."
2 Je wordt er veel gezonder van.
In een TED-talk van 2013 schreef auteur Dan Buettner ikigai met de reden dat Japanse mensen net zo lang leven als zij. Buettner reisde de wereld over om gemeenschappen te bestuderen waarin mensen het langst leven - gebieden die hij 'blauwe zones' noemt - en onthulde hun geheimen in zijn resulterende boek, Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who'veived de langste . In het gesprek beschreef Buettner Okinawa, een afgelegen Japans eiland in de Oost-Chinese zee, als "grond nul voor een lang leven" vanwege het abnormale aantal mensen dat er 100 wordt.
Hoewel veel van de Japanse levensduur kan worden toegeschreven aan een plantaardig dieet en respect voor ouderen, hecht Buettner ook veel belang aan het feit dat de Okinawanen niet eens een woord hebben voor 'pensioen'. In plaats daarvan hebben ze ikigai, die hij omschrijft als "de reden om 's morgens op te staan."
Voor een van de bewoners, een gemengde krijgskunstenaar, deed zijn ikigai karate. Voor een 102-jarige vrouw hield ze haar bet-achterkleindochter in haar armen. Buettner legde uit dat, wanneer hem werd gevraagd: "Wat is je ikigai?" elke inwoner daar wist meteen het antwoord.
3 Hoe vind ik je eigen Ikigai
Shutterstock
Gelukkig hoef je geen maand door te brengen met het doorzoeken van je ziel in een Tibetaans klooster (hoewel dat zeker geen pijn zou doen!). In plaats daarvan stelt Buettner eenvoudig voor om drie lijsten te maken: een lijst met uw waarden, een lijst met de dingen waar u goed in bent en een lijst die beschrijft wat u graag doet. De overlappende kwaliteit in al die lijsten is jouw ikigai.
Voor mij is mijn ikigai absoluut aan het schrijven, en het lijkt zeker de sleutel tot het leven van een met ikigai gevuld leven, een baan zijn waar je gepassioneerd over bent, in tegenstelling tot iets dat je veel geld en macht brengt. En toch noemde slechts 31% van de mensen in een enquête onder 2000 Japanse mannen en vrouwen hun baan als hun ikigai.
Dus als je niet denkt dat je baan je ikigai is, maar je wilt hem ook niet laten vallen, maak je dan geen zorgen! Misschien is reizen met het geld dat je ermee verdient, mijn ikigai. Of misschien komt het thuis bij je vrouw en kinderen en eten ze na een lange dag met hen.
En als u de drie lijsten maakt en niet één overlappende kwaliteit vindt, betekent dit alleen dat u enkele nieuwe dingen moet proberen. Misschien is yoga jouw ikigai. Of diepzeeduiken. Of goede wijn drinken. Of, misschien, heel misschien, iets hygge.
Volg ons op Facebook voor meer advies over hoe je je beste leven kunt leiden en meld je nu aan voor onze nieuwsbrief!
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn. Lees dit volgende
De meest effectieve manier om uw sex-appeal te vergroten
Zelfverachting is het meest dodelijke wapen in het arsenaal van een ladykiller.
25 manieren om jezelf te transformeren in een seksgod
Bonus: u zult ook een veel, veel gezondere man zijn.
De 30 manieren waarop oefening je seksleven verhoogt
Alsof je nog een reden nodig hebt om er op je best uit te zien.
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt
Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.
Is dit de beste omelet ter wereld?
Ja, deze drie eieren zijn in feite een hypotheekbetaling.
