Aandachtstekortstoornis of hyperactiviteit, of ADHD, is een gedragsstoornis die wordt gekenmerkt door onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit. ADHD komt voor bij maximaal 15 procent van de kinderen en kan doorgaan in de volwassenheid of langdurige psychische complicaties veroorzaken, zoals een laag zelfbeeld of academisch falen. Teunisbloemolie in combinatie met omega-3-vetzuren kan de symptomen van ADHD helpen verminderen. Als u overweegt om deze supplementen in te nemen, raadpleeg dan eerst uw arts.
Video van de dag
Identificatie
Teunisbloem, ook bekend als Oenothera biennis, is een plant afkomstig uit Noord-Amerika, die nu ook op grote schaal in Europa wordt geteeld. De gele bloemen bloeien van juni tot september 's avonds, vandaar de naam. Nadat de bloem sterft, worden de zaden gevormd in een capsulaire capsule. De teunisbloemzaden zijn rijk aan omega-6-vetzuren, in het bijzonder linolzuur, of LA, en gamma-linolzuur, of GLA. Er zijn gezonde omega-6-vetzuren, zoals GLA en LA, te vinden in teunisbloemolie en ongezonde omega-6 die wordt aangetroffen in bewerkte voedingsmiddelen, zegt University of Maryland Medical Center. Dezelfde bron geeft aan dat een evenwicht tussen omega-6 en omega-3-vetzuren belangrijk is voor het behoud van een optimale gezondheid.
Onderzoek
Het metabolisme van essentiële vetzuren bij kinderen met hyperactiviteitsstoornis, gedrag en leerproblemen is verminderd, zegt Heather Boom, PhD en auteur van "50 meest voorkomende medicinale kruiden. "Ze verklaart verder dat op basis van een beoordeling van onderzoekstudies teunisbloemolie ten goede kan komen aan kinderen met ADHD, hoewel dit supplement in sommige onderzoeken niet beter was dan placebo. Een combinatie van omega-3 en omega-6 GLA gedurende drie tot vier maanden kan leiden tot een afname van ADHD-symptomen, volgens een groep of onderzoekers onder leiding van C. Tansler van Unilever Food and Health Research Institute, Nederland. De studie, gepubliceerd in het novembernummer van Journal of Attention Disorders, toonde ook aan dat suppletie met alleen GLA alleen of met omega-3-vetzuren de symptomen van ADHD niet verbeterde.
Dosering
Voor kinderen met ADHD is de aanbevolen dosering teunisbloemolie 2 tot 4g per dag en voor volwassenen met ADHD dagelijks tussen 2 en 8g. Om therapeutische voordelen te halen uit dit supplement, moet u het minstens zes maanden dagelijks innemen, raadt Heather Boom aan. Het moet ook worden ingenomen samen met een bron van omega-3-vetzuren zoals visolie, krillolie of lijnzaad, om een uitgebalanceerde verhouding omega-6 tot omega-3-vetzuren in het lichaam te verkrijgen.
Overwegingen
Het lijkt erop dat oliën in de avond ten goede kunnen komen aan mensen met ADHD zolang het wordt gecombineerd met omega-3-supplementen. Raadpleeg een alternatieve zorgverlener om meer te weten te komen over de optimale dosering van essentiële vetzuren 3 en 6, evenals hun mogelijke bijwerkingen en geneesmiddelinteracties.Houd er rekening mee dat teunisbloemolie geen medicijn vervangt dat u momenteel gebruikt en niet is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration voor de behandeling van ADHD of andere medische aandoeningen.
