Het aantal calorieën dat u verbrandt tijdens de verpleging wordt bepaald door uw gewicht en de lengte en intensiteit van uw ploegendienst. Activiteitenniveau is de overheersende factor: je verbrandt meer calorieën aan je voeten dan aan een bureau te zitten.
Video van de dag
Formule
De formule voor het schatten van de hoeveelheid verbrande calorieën tijdens de borstvoeding (METs x 3. 5 x gewicht in kg) ÷ 200) x duur in minuten. Uw MET, of metabolisch equivalent, is een berekening die de energie vertegenwoordigt die wordt uitgeoefend in een specifieke taak in vergelijking met een sedentaire toestand. Verdeel uw gewicht in kilo's met 2. 2 om uw gewicht in kilogram te bepalen. Als u 160 lbs weegt., uw gewicht in kilogram is 72. 7.
MET Waarden
Als u voor uw werk moet werken in een laboratorium en langzaam moet lopen, is uw MET-waarde 2. 0. Als u met een gemiddelde snelheid loopt en lichte voorwerpen vervoert of rolstoelen duwt, uw MET-waarde is 4. 0. Traplopen op het werk kan uw MET-waarde verhogen naar 5. 0.
Verbrande calorieën
Een persoon van 160 lb die 7 uur in een laboratorium werkt, kan 1, 058 calorieën verbranden. Als je vier uur loopt, de helft van een 8-urige dienst, verbrand je 1, 210 calorieën. Als uw werk fysiek zwaar is en u ongeveer 8 uur op stap bent, kunt u 3, 024 calorieën verbranden.
