Gewichtheffen biedt tal van voordelen. Lichamelijk kan het je sterker, slanker, gespierder en fitter maken, maar het kan je ook emotioneel ten goede komen. Veel mensen onderschatten de positieve impact die normale gewichtheffen kan hebben op uw dagelijkse geluk en zelfrespect. De resultaten ervan kunnen u verbazen.
Video van de dag
Eigenwaarde en zelfvertrouwen
Gewichtstraining kan uw fysieke verschijning drastisch verbeteren, wat voor veel mensen een enorme emotionele lift oplevert. Als u niet tevreden bent over uw gewicht, of u denkt dat u te dik bent of te dun, dan kan gewichtheffen dat veranderen. Het kan je gelukkiger maken over je uiterlijk, en in het algemeen positiever en optimistischer. Tijdens het trainen ontwikkel je ook zelfvertrouwen door jezelf uit te dagen zware gewichten op te heffen, of door jezelf te duwen door afmattende trainingssessies, die kunnen doorgaan naar je zelfvertrouwen.
Endorfinen
Endorfines zijn chemicaliën die vrijkomen uit de hersenen en die gevoelens van geluk stimuleren. Vaak worden ze vrijgegeven als we gelukkig zijn, zoals bij het lachen of na perioden van stress, zoals gewichtheffen, als een manier om de stress te verlichten. Als u klaar bent met een gewichtheffen-sessie, voelt u zich misschien gelukkig, ontspannen en trots op het werk dat u hebt volbracht door de introductie van endorfines.
Toewijding
Als je wilt dat een gewichtheffen je sterker maakt en er beter uitziet, moet je toegewijd zijn. Je moet elke laatste herhaling uitduwen, trainen als je er geen zin in hebt en vasthouden aan een onberispelijk dieet. Hoewel dit misschien kronkelig klinkt, geeft het je een gevoel van toewijding en gedrevenheid, dat kan overgaan naar je persoonlijke leven, en je meer vastberaden maken, niet alleen om te slagen in de sportschool, maar ook in je werk, je persoonlijke relaties en gezinsleven ook.
Sociale activiteit
Gewichtheffen kan vaak een sociale activiteit zijn. Misschien vindt u een partner of een kleine groep vrienden waarmee u kunt trainen. Zelfs als je alleen bent, kun je misschien nieuwe mensen leren kennen en met anderen trainen in je sportschool. Voor degenen die geen actief sociaal of beroepsleven hebben, kan training sociale interactie bieden die je anders misschien mist.
