Het is geen verrassing dat lichaamsbeweging tal van voordelen heeft, zoals het buitenhouden van overgewicht, het sterk maken van uw botten en het gezond houden van uw hart. Integendeel, niet oefenen kan nadelige gezondheidseffecten hebben. Het kan uw botten verzwakken, ervoor zorgen dat uw organen niet goed werken en ervoor zorgen dat u aankomt, wat kan leiden tot een of meer aan obesitas gerelateerde medische aandoeningen, zoals diabetes of hypertensie.
Video van de dag
Spier-atrofie
Spieratrofie is de medische term die beschrijft hoe uw spieren wegkwijnen. Wanneer je spieren niet volledig worden uitgeoefend, beginnen ze af te breken, volgens de American Council on Exercise. Dit veroorzaakt niet alleen dat je magere spiermassa verliest, maar het zorgt er ook voor dat vetweefsel zich rondom je spieren ontwikkelt. Spier verbrandt vet, dus als je lichaam niet veel spieren heeft, vertraagt je metabolisme en begin je aan te komen.
Cardiale achteruitgang
Gebrek aan lichaamsbeweging kan ook leiden tot vorming van vettige afzettingen rondom uw hart en in uw bloedvaten, merkt de American Council on Exercise op. Vetafzettingen kunnen ook de kleppen en kamers van uw hart binnendringen, wat kan leiden tot hartfalen of een hartaanval. De Centers for Disease Control and Prevention meldt dat in 2006 ongeveer 2. 4 miljoen Amerikanen stierven aan een hartaandoening en dat hartaandoeningen nog steeds een van de belangrijkste doodsoorzaken in Amerika zijn.
Verhoogd visceraal vet
Visceraal vet is vet dat diep in uw buik wordt opgesloten. Het omringt je hart en andere organen en kan een veelvoud van gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder hartaandoeningen, galblaasproblemen, metaboolsyndroom en meer. Dit vet scheidt ook gevaarlijke hormonen af. Sommige van de hormonen die door deze vetcellen worden aangemaakt, kunnen het risico op het ontwikkelen van borstkanker verhogen en de insulineresistentie bevorderen, wat kan leiden tot diabetes.
Darmeffecten
Gebrek aan lichaamsbeweging kan ook constipatie veroorzaken, volgens KidsHealth. org. Oefening bevordert de spijsvertering en helpt uw lichaam vast afval te doorstaan. Wanneer u niet traint, vertraagt het verteringsproces van uw lichaam. Als u veel visceraal vet en onregelmatige stoelgang heeft, neemt uw risico op het ontwikkelen van colorectale kanker toe. Regelmatig trainen om uw gewicht onder controle te houden en de hoeveelheid vezels in uw dieet te vergroten, kan uw risico op het ontwikkelen van deze kanker minimaliseren.
