Moeite met in slaap vallen of 's nachts doorslapen is een probleem dat uw vermogen om overdag normaal te functioneren ernstig kan beïnvloeden. Als u terugkerende slaapproblemen heeft, overleg dan met uw medische zorgverlener over het gebruik van een natuurlijk kruid genaamd valeriaanwortel om u te helpen slapen. Uw arts kan een juiste dosering valeriaanwortel aanbevelen op basis van uw gezondheidsbehoeften.
Video van de dag
Hoeveel te consumeren
Mensen die worstelen met slapeloosheid kunnen dagelijks tussen de 400 mg en 900 milligram valeriaan wortelextract nemen. Normaal gesproken zou u Valerian Root niet langer dan 28 opeenvolgende dagen moeten gebruiken, tenzij anders voorgeschreven door een medische professional.
Wanneer moet u
gebruiken? De beste tijd om uw dagelijkse dosis valeriaan te gebruiken is 30 minuten tot 2 uur voordat u naar bed gaat. Na het nemen van deze kruidenbehandeling zul je geleidelijk slaperig worden. Neem daarom geen valeriaanwortel, tenzij u van plan bent kort na het innemen in slaap te vallen.
Andere medicijnen die u niet inneemt
Tijdens het gebruik van valeriaanwortel zijn er andere geneesmiddelen die u niet moet nemen. Vermijd het gebruik van alprazolam of andere sedatieve medicatie in combinatie met valeriaanwortel omdat deze behandelcombinatie ernstige slaperigheid kan veroorzaken. Neem ook geen valeriaanwortel met alcohol, omdat alcoholische dranken de sedatieve effecten van valeriaanwortel kunnen versterken.
Potentiële bijwerkingen
Kortdurige behandeling met valeriaan wortel is meestal veilig, maar het kan milde bijwerkingen bij bepaalde mensen veroorzaken. U kunt zich ongebruikelijk opgewonden of rusteloos voelen en hoofdpijn krijgen. Het nemen van hogere doses valeriaanwortel kan overdag vermoeidheid veroorzaken, waardoor het voor u moeilijk kan worden alert en aandachtig te blijven terwijl u deelneemt aan uw gebruikelijke dagelijkse activiteiten. Als deze bijwerkingen hinderlijk of aanhoudend zijn, neem dan contact op met uw arts voor verdere begeleiding en verzorging.
