hebt Als u zich afvraagt of uw hartslag omhoog ging terwijl u die gekke droom vannacht had, is het simpele antwoord ja. Of u nu een goede droom of een slechte droom hebt, uw hart en ademhalingsfrequentie nemen altijd toe tijdens een droomcyclus. Je eerste droomcyclus vindt meestal plaats 70 tot 90 minuten nadat je in slaap bent gevallen, en je zult er meerdere hebben gedurende de nacht.
Video van de dag
Fysieke veranderingen
Een hartslagverandering terwijl u slaapt, is een duidelijke indicatie dat u een droomcyclus bent ingegaan. Sterker nog, je hartslag, lichaamstemperatuur en ademhaling versnellen allemaal als je een droomcyclus ingaat, volgens 'Dreams', door Mary Herd Tull en Amy Ning. Uw hartslag zal waarschijnlijk gedurende deze cyclus variëren en kan voor korte periodes met maar liefst 35 procent versnellen.
Droomcycli
Dromen lijkt veel energie te vergen, let op Tull en Ning, want je lichaam gaat in een andere diepe rust na elke droom die je 's nachts hebt. Naarmate de nacht vordert, duurt elke droomcyclus en de daaropvolgende fysiologische veranderingen, zoals een hogere hartslag, langer. Je eerste droom duurt waarschijnlijk acht tot negen minuten, terwijl je laatste droom een uur lang kan zijn. Je hebt waarschijnlijk een totale droomtijd van ongeveer twee uur als je voor acht slaapt. Als uw slaap in de droomcyclus echter wordt verstoord, zal uw lichaam de normale slaapcyclus niet volgen als u de volgende keer slaapt. In plaats daarvan kun je direct in een droomcyclus gaan en langere droomcyclusperioden hebben totdat je dit stadium van de slaap "inhaalt", volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Mentale conditie
Uw gemoedstoestand en uw fysieke conditie kunnen uw hartslag beïnvloeden. Dit kan waar zijn, zelfs als je droomt, zegt M. F. Madigan Jr., hoofdauteur van een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Perceptual and Motor Skills. "In zijn onderzoek ontdekte Madigan dat boze Type-A-mannen tijdens hun droomcycli grotere hartslagstijgingen hebben dan niet-boze Type-B-mannen.
meten U kunt meten hoeveel uw hartslag tijdens de slaap verandert met een hartslagmeter. Het controleren van uw hartslag kan voldoende informatie opleveren om te laten zien wat uw ademhalings- en slaapstadia gedurende de nacht zijn. In het verleden hebben slaapstudies elektroden gebruikt die zijn verbonden met het hoofd en de romp van een persoon om de spieractiviteit, hersengolven en oogbewegingen te volgen, samen met de hartslag. Nieuwe informatie van het American Institute of Physics theoretiseert echter dat hartfrequentiebewaking alles is wat echt nodig is. De nieuwere slaapanalysemethode gebruikt een wiskundige techniek om de synchronisatie tussen hartslag en ademhaling te analyseren.Deze techniek kan zelfs een maat geven voor cardio-respiratoire fitheid, wat handig kan zijn voor sporters die hun trainingsroutines willen optimaliseren en als hulpmiddel bij het kiezen van behandelingen voor mensen met hartaandoeningen, merkt PsychCentral op. com.
