voelt Na het opwarmen van uw spieren voordat u gaat sporten of ze daarna afkoelt, moet u uitrekken om uw spieren flexibel te houden. Als u zich vaak duizelig of zwak voelt na het strekken van uw spieren, raadpleeg dan een arts om een ernstig gezondheidsprobleem uit te sluiten. Het goede nieuws is dat de oorzaak misschien eenvoudig en gemakkelijk te corrigeren is. Maar er zijn een aantal mogelijke verklaringen voor duizeligheid na het uitrekken - en sommige vereisen medische zorg …
Video van de dag
Bloedafname
Als u duizelig wordt na een rekoefening na de training, is het probleem mogelijk dat u niet goed afkoelt voordat u gaat stretchen. Afkoeling houdt in dat je de intensiteit van je lichaamsbeweging gedurende 10 tot 15 minuten verlaagt, waardoor het hart en de ademhaling weer normaal worden, legt de website van de University of Iowa Health Care uit. Torn een tijdje na het hardlopen, loop na het joggen en doe een of andere vorm van lichte aërobe oefening na een weerstandstraining.
Orthostatische hypotensie
Vaker voor bij oudere volwassenen is orthostatische hypotensie plotseling optredende duizeligheid bij het opstaan. Het is vaak geen ernstige aandoening en kan het gevolg zijn van milde uitdroging of een lage bloedsuikerspiegel. Raadpleeg een arts als dit vaak gebeurt, want het kan een symptoom zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem, vooral als de duizeligheid zo ernstig is dat het tot bewustzijnsverlies leidt.
Cervicale duizeligheid
De precieze oorzaak van cervicale duizeligheid kan moeilijk te lokaliseren zijn, maar het wordt vaak geassocieerd met whiplash, hoofdverwondingen of bezoeken aan een chiropractor. Het primaire symptoom is duizeligheid wanneer u uw hoofd draait of uw nek strekt. Oorpijn kan de duizeligheid vergezellen, maar u mag geen significant gehoorverlies ervaren. Op zijn website over duizeligheid en evenwicht adviseert dr. Timothy Hain om een huisarts te raadplegen voor evaluatie als u last heeft van deze symptomen.
Benigne paroxismale positieafwijking
Mogelijk veroorzaakt door vuil in het binnenoor, benigne paroxismale positieduizeligheid lijkt op cervicale duizeligheid omdat het duizeligheid veroorzaakt wanneer u de positie van uw hoofd verandert. BPPV veroorzaakt 50 procent van alle duizeligheid bij oudere volwassenen en 20 procent van alle duizeligheid ongeacht leeftijd, meldt Hain. Als u vermoedt dat dit de oorzaak is van uw duizeligheid, zoek dan een arts die bekend is met de manoeuvres van Semont en Epley, omdat elk van deze procedures voor het opruimen van het oor een genezingspercentage heeft van ongeveer 80 procent.
