Het horen van het vrij klinkende woord cellulitis brengt meestal een negatieve reactie met zich mee. Cellulitis is iets om van af te komen en oefening is de manier om het te doen. Oefening op de Stairmaster helpt cellulitis te verminderen en werkt beter in combinatie met een gezond dieet. Hoewel je de vlek niet kunt verminderen, kun je het uiterlijk van deze hobbelige vetopslagplaatsen verminderen.
Video van de dag
Not Your Grandma's Legs
Cellulitis is vet. Er is geen andere manier om het te zeggen. Cellulitis is vet opgeslagen in een honingraatvorm die je onder de huid kunt zien. Helaas speelt genetica een grote rol bij het zien of je vet als cellulitis op je lichaam ziet. U kunt dat niet veranderen, maar u kunt het uiterlijk verminderen door de hoeveelheid vet die in uw lichaam wordt opgeslagen te verminderen.
Step it Up
De Stairmaster is een stationaire oefenmachine die traplopen nabootst. Je voeten verlaten de pedalen niet, maar je benen bewegen op en neer alsof ze een trap op gaan. Deze beweging wordt in een snel tempo uitgevoerd, waardoor uw hartslag stijgt en vet wordt verbrand als brandstof. Vet is je uithoudingsvermogen, dus je kunt de Stairmaster 20 tot 60 minuten tegelijk doen. Volgens Tufts Medical Centre, als je 135 pond weegt, verbrand je ongeveer 245 calorieën in 30 minuten trapsgewijze beweging.
Laat het me weten
Je kunt je lichaam niet vertellen waar die vetcalorieën moeten worden verbrand. Het gebruikt vet uit winkels op je armen, benen en romp. Het gebied waar u de cellulitis ziet, is misschien niet de eerste plaats waar uw lichaam naartoe gaat voor vet-brandstof, maar wees geduldig en u zult resultaten zien. De toewijding aan je Stairmaster-routine vermindert je vetopslag, waardoor cellulitis uit heel je lichaam wordt verminderd.
Firm It Up
De Stairmaster gebruikt uw onderlichaam om de pedalen naar beneden te drukken en de trapklimbeweging na te bootsen. Het weerstandsniveau dat u kiest, geeft de spieren van uw achterwerk en benen weer. Hoe meer spierweefsel u heeft, hoe meer calorieën uw lichaam verbruikt, waardoor de vetopslag kan worden verminderd. Ook verminderen strakke spieren het ingedeukte uiterlijk van cellulitis.
